เชื่อว่าหลายคนมักจะยุ่งกับการทำงานจนบางทีอาจจะมองข้ามความสัมพันธ์ในครอบครัวที่มันควรจะเป็นไป วันที่เรานั้นไม่ใส่ใจคนในครอบครัวมันไม่ได้บอกว่าเราไม่รักคนในครอบครัวก็จริงแต่การดูแลเอาใจใส่ก็ยังถือว่าเป็นเรื่องที่ควรจะทำและยังเป็นเรื่องที่สำคัญมากอีกเรื่องหนึ่งของการใช้ชีวิตของเรา

 

สายสัมพันธ์ของครอบครัวจะดีขึ้นก็ต่อเมื่อเรามีความสัมพันธ์ที่ดีต่อครอบครัวของเราการมีคุณพ่อคุณแม่ที่มีการพูดคุยกับเราอยู่บ่อยครั้ง

มันจะส่งผลทำให้เรารู้สึกอบอุ่นและนั่นคือความสัมพันธ์ที่ดีที่เกิดขึ้นนั้นก็จะเป็นผลสืบทอดทำให้เรามีความสัมพันธ์ที่ดีต่อบุคคลรอบข้างเช่นเพื่อนร่วมงานญาติพี่น้องเป็นต้น

 

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานะของความสัมพันธ์ในครอบครัวแบบไหนการมีความสัมพันธ์ที่ดีอย่างเช่นเราเป็นคุณพ่อหรือเราเป็นคุณแม่ก็ต้องมีความสัมพันธ์ดีดีกับลูกต่อมาเพื่อที่จะให้ลูกของเรามีความสัมพันธ์ที่ดีเติบโตกลายเป็นบุคคลที่ดีต่อไป

 

เทคนิคในการดูแลความสัมพันธ์ในครอบครัวของเราให้ดียิ่งขึ้น

 

1.ทำความเข้าใจการชื่นชมและให้กำลังใจซึ่งกันและกัน

แม้ว่าการทำงานมันจะหนักหน่วงสำหรับคุณในแต่ละวันมากๆแต่การที่คุณชื่นชมคนในครอบครัวของคุณเมื่อเขาทำความดีหรือให้กำลังใจสำหรับเวลาที่เขามีความทุกข์ใจหนักใจนั่นถือว่าเป็นเรื่องที่ดีเป็นสายสัมพันธ์สำหรับครอบครัวของคุณคุณควรจะมีความเอาใจใส่กับบุคคลภายในครอบครัวของคุณให้ลึกซึ้ง

การมองการถามว่าวันนี้ไปเจออะไรมาไม่ใช่เรื่องยากเย็นถึงแม้ว่าคุณจะไม่ได้เจอหน้ากันทั้งวันหรือทุกวันก็สามารถที่จะถามกันได้ ในยุคสมัยนี้การสื่อสารมีมากมายหลายช่องทางนั่นจึงไม่ใช่ข้ออ้างที่คุณจ๋าไม่สอบถามคนในครอบครัวของคุณถึงความสุขความทุกข์ใจ

 

2.ไม่ต่อว่าหรือดูถูกกดขี่ข่มเหงกัน

ความรักภายในครอบครัวไม่ใช่คู่แข่งหรือไม่ใช่สตูกันดังนั้นการกดขี่ข่มเหงจึงไม่ควรมีในระบบครอบครัวคุณควรทำกิริยาที่ดีต่อคนในครอบครัวของคุณไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่หรือปู่ย่าหรือแม้แต่เด็กเด็กลูกหลานภายในครอบครัวของคุณก็ไม่ควรที่จะประพฤติอะไรแย่แย่ใส่

ถึงแม้ว่าคุณจะเจอคนรอบข้างที่ไม่ดีมาก็ตามแต่ก็ไม่ควรนำอะไรมาในครอบครัวของคุณให้พวกเขาเหล่านั้นได้รับรู้สึกถึงความไม่ดี เหมือนกับที่คุณได้รับมา

พฤติกรรมที่ไม่ดีโดยเรานำมาทำใส่ในครอบครัวของเราอาจจะส่งผลทำให้ผิดใจกันหรืออาจจะส่งผลทำให้บุคคลใดบุคคลหนึ่งภายในครอบครัวเอาเป็นเยี่ยงอย่างซึ่งนั่นเป็นพฤติกรรมสืบทอดทำให้ลูกหลานมีพฤติกรรมเช่นนี้กับบุคคลอื่นด้วยเช่นกัน

ดังนั้นเราไม่ควรเผลอเลอไม่ควรทำพฤติกรรมแย่แย่ที่อาจจะส่งผลตามมาทั้งผิดใจกันทั้งพฤติกรรมเลียนแบบนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ

รู้หรือไม่ว่า เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายของเราก็จะเกิดการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ขึ้น โดยเฉาพะอย่างยิ่งการเสื่อมสภาพของอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกาย ยิ่งเราอายุมากขึ้น ปัญหาต่าง ๆ ก็จะยิ่งเกิดขึ้นได้ง่ายมาก ๆ ซึ่งถือเป็นหนึ่งสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคร้ายนั่นเอง

โรคยอดฮิตที่ผู้สูงวัยควรระวัง ฉะนั้น การที่เราเริ่มหันมาให้ความสำคัญกักบารดูแลสุขภาพร่างกาย สำหรับผู้สูงอายุนั้น เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เราไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาด เพราะโรคร้ายในสมัยปัจจุบันนี้อาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อและตลอดเวลา

ยิ่งถ้าร่างกายของเราอ่อนแอ ก็ยิ่งเพิ่มโอกาสเสี่ยงที่ค่อนข้างสูง เนื่องจากร่างกายของผู้สูงอายุนั้น หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า เมื่อเราเริ่มเข้าสู่ช่วงสูงวัย ส่วนใหญ่แล้วมักที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะภายในร่างกาย กระดูก ข้อต่อ หรือรวมไปถึงการอีกเสบต่าง ๆ ของร่างกาย

ซึ่งก็อาจจะเกิดขึ้นได้ง่ายมาก ๆ ดังนั้น การดูแลสุขภาพร่างกายให้ดีอยู่เสมอ ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การพักผ่อนอย่างเพียงพอ

จึงเป็นหนึ่งสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เราไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาด อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีความกังวลว่าตนเองจะได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายได้ง่าย สำหรับ    เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ    ผู้สูงอายุ ก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป เพราะวันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกโรคยอดฮิตที่มักจะเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ จะมีโรคไหนบ้างที่มีความอันตราย ไปดูกันเลย 

โรคจอประสาทตาเสื่อม แน่นแน่ว่าโรคนี้เป็นหนึ่งในโรคอันดับต้น ๆ ที่มักจะเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ

เพราะเมื่อเราแก่ตัวลง ดวงตาของเราก็ย่อมเสื่อมสภาพลงตามกาลเวลา ยิ่งไม่ได้รับการดูแลเป็นอย่างยิ่ง ยิ่งอาจทำให้สุขภาพดวงตาของเราเกิดการเสื่อมสภาพได้ง่ายมาก ๆ ฉะนั้น การดูแลสุขภาพดวงตาของตนเองให้ดีอยู่เสมอ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้สูงวัยนั้นไม่ควรที่จะมองข้าม เพื่อป้องกันการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อมนั่นเอง 

โรคเส้นประสาทหูเสื่อม เป็นอีกหนึ่งโรคที่ผู้สูงอายุส่วนใหญ่นั้นมักที่จะพบเจอกันอยู่บ่อย ซึ่งโรคนี้หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับหู ไม่ค่อยได้ยิน ฟังไม่ค่อยชัด รวมไปถึงมีปัญหาเกี่ยวกับการสื่อสารนั่นเอง

ซึ่งก็ถือเป็นโรคยอดฮิตสำหรับผู้สูงอายุมาก ๆ ทางที่ดีเราควรให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพหูอยู่เสมอ เพราะจะได้ป้องกัน และใช้งานหูได้อย่างมีประสิทธิภาพ 

โรคเบาหวาน โรคนี้ไม่เพียงแต่ผู้สูงอายุเท่านั้นที่จะได้รับความเสี่ยง แต่เป็นโรคที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ที่มีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม โดยเฉพาะในเรื่องของการรับประทานอาหาร ยิ่งเราทานหวานมาก ๆ เป็นประจำ ก็จะยิ่งเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคเบาหวานสูงมากขึ้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกาย ยิ่งอาจทำให้อาการนั้นรุนแรงมากขึ้นได้

หากคุณเป็นคนที่ทำงานหนัก หรือมีปัญหากับการทำงาน คิดว่าไม่คอยออก หรืออึดอัดเป็นอย่างมากเวลาทำงาน รู้หรือไม่ว่าร่างกายของคุณนั้นเริ่มที่จะไม่สดใส

โดยเฉพาะสมอง เพราะยิ่งเราทำงานเยอะมากแค่ไหน สมองของเราก็จะยิ่งทำงานหนัก จนทำให้สมองของเรานั้นเกิดการล้าได้ ยิ่งสมองของเราทำงานหัก จนเกิดอาการล้า แน่นอนว่าจะต้องส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างแน่นอน

เคล็ดลับการลดอาการสมองล้า เพราะจะยิ่งส่งผลให้การทำงานของเรานั้นไม่มีประสิทธิภาพ ดังนั้น สำหรับใครที่ต้องทำงานหนัก และอย่างที่จะบำรุงสมอง หรืออยากที่จะทำให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ขอบอกเลยว่าไม่ต้องเป็นกังวลไป เพราะวันนี้เรามีเคล็ดลับในการบำรุงสมอง เพื่อช่วยลดอาการสมองล้าได้ รับรองได้เลยว่าหากทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ จะยิ่งทำให้สมองของเรานั้นปลอดโปร่งมากยิ่งขึ้น จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย 

ออกห่างจากงานสักพัก เมื่อไหร่ก็ตามที่เรารู้สึกว่าเราทำงานหนักเกินไป หรือโฟกัสอยู่กับงานจนเกินไป จนส่งผลให้สมองทำงานช้า สมองล้า ให้เราถอยห่างออกมาจากงานสักพัก หรือออกไปผ่อนคลายเพื่อให้สมองของเรานั้นได้ทำการพักผ่อนบ้าง เพราะวิธีนี้จะช่วยให้สมองของเรารู้สึกปลอดโปร่งได้มากยิ่งขึ้น รับรองได้เลยว่าคุณจะกลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และคิดงานออกได้ดียิ่งขึ้น 

การออกไปเจอลม การที่เราเปลี่ยนบรรยากาศในการทำงาน อาจเป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้เรานั้นคิดงานออกได้ง่ายมากขึ้น หรืออาจจะทำให้เรานั้นมีสมองที่ปลอดโปร่งได้มากยิ่งขึ้น เพราะยิ่งร่างกาย หรือสายตาของเราได้เจอกับแสงแดด ลม หรือแม้แต่บรรยากาศที่รู้สึกว่าผ่อนคลาย แน่นอนว่าเป็นสิ่งที่ดี ที่จะทำให้การทำวานของเรานั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และที่สำคัญเลยก็คือ จะยิ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย  

การดื่มน้ำเยอะ ๆ หลายคนอาจจะไม่รู้ว่า การที่เราดื่มน้ำเยอะ ๆ ในแต่ละวันนั้น เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะน้ำจะช่วยทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่น หรือมีพลังมากยิ่งขึ้น ยิ่งถ้าใครที่สองทำงานช้า คิดงานไม่ค่อยออก ขอบอกเลยว่าให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ จะยิ่งทำให้สมองและเลือดของเรามีปริมาณออกซิเจนที่เพิ่มมากขึ้น

และยังทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับปริมาณน้ำในปริมาณที่เพียงพออีกด้วย รับรองได้เลยว่าหากดื่มน้ำในช่วงที่เรากำลังเครียด ๆ จะยิ่งทำให้เรารู้สึกสดชื่น และสมองโล่งมากขึ้นอีกด้วย 

 

สนับสนุนโดย.  เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ

เชื่อว่าทุกวันนี้ทุกคนก็มักจะมีวิธีการลดหุ่นที่ไม่เหมือนกัน แต่เราเชื่อว่าจุดมุ่งหมายของแต่ละคนนั้นก็คงอยากจะมีเพื่อนที่สวยเพอร์เฟคเหมือนกันทั้งหมด

ลดความอ้วนกระชับหุ่นฟิตเนรมิต การที่คุณมีผลเช่นนี้จะเป็นการดึงดูดความสนใจจากสายตาของคนรอบๆข้างไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายก็ตามซึ่งคุณมีหุ่นที่ดีก็จะเป็นจุดเด่นของตัวคุณเองจะสร้างความมั่นใจให้ตัวคุณสูง 

จะมีใครบ้างที่ทำการลดหุ่นได้ดั่งใจของตัวเอง เราจะเห็นกันอยู่แล้วตามท้องตลาดก็คือส่วนใหญ่มักจะมีการซื้อยาลดความอ้วนมารับประทานเนื่องจากว่าไม่มีความรู้ทางด้านการลดหุ่นต่างๆหรือบางคนเขาก็ต้องการความเร่งรีบจนเกินไปจึงไม่ศึกษาข้อมูลเพื่อทำการลดหุ่นของตัวเอง 

หลายคนมักจะมีการยอมแพ้ในการลดหุ่นเนื่องจากว่ามันลดยากเสียจริงๆ ซึ่งในวันนี้เราจะมาพูดถึงการลดหุ่นอย่างถูกวิธีและส่งผลให้คุณลดได้อย่างแน่นอน หลักการที่ถูกต้องจำเป็นที่จะต้องปฏิบัติอย่างเคร่งครัดเพื่อให้ได้ผลถ้าหากคุณถอดใจไปเสียก่อนก็คงจะเป็นการเสียเวลาในการลดหุ่นของคุณอีกรอบนึงนะดังนั้นมาตั้งใจลดหุ่นกันอย่างจริงจังดีกว่าเพื่อจะได้หุ่นที่ดีและเห็นผลในเร็ววัน

มาดูกันดีกว่าว่าสัญญาณอะไรที่บ่งบอกว่าคุณเริ่มอ้วนอยู่แล้วควรที่จะลดหุ่นในทันที 

วิธีการเช็คง่ายๆด้วยการสวมใส่เสื้อผ้าที่คุณใส่อย่างปกติในปัจจุบันทุกๆวันดังถ้าหากคุณสามารถที่จะใส่มันได้อยู่และยังหลวมปกติที่มันเคยใส่ก็แสดงว่าหุ่นคุณไม่ได้อ้วนขึ้นเราสามารถเช็คได้ด้วยวิธีการใส่เสื้อผ้าที่ค่อนข้างปิดของเราถ้าหากมันฟิตมากจนใส่ไม่ได้เลยนั่นเท่ากับว่าคุณอ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด 

วิธีการเช็คแบบนี้สามารถทำได้ในทุกๆวันโดยคุณจะมีเสื้อผ้าตัวที่พอดีตัวสำหรับของคุณเอาไว้ถ้าหากวันไหนที่คุณหยิบมาใส่แล้วปรากฏว่ามันหลวมจนเปลี่ยนไปนั่นก็เท่ากับว่าคุณผอมลงหรือถ้าหากคุณอยากให้ลงเลยแม้แต่น้อยแสดงว่าคุณอ้วนขึ้นมากๆวิธีการเหล่านี้เป็นวิธีการเช็คตัวเองอย่างถูกต้องและเหมาะสมที่สุด 

วิธีการเช็คตัวเองถ้าหากรู้สึกว่าอ้วนสามารถเช็คได้ดังต่อไปนี้ 

เชื่อไหมว่าผู้ที่มีความอ้วนหรือน้ำหนักเริ่มค่อนข้างที่จะสูงมากขึ้นพวกเขามักจะมีการขี้เกียจในการขยับเขยื้อนตัวเองมากที่สุดเพราะเนื่องจากว่าการขยับตัวค่อนข้างที่จะลำบากและมันจะรู้สึกเหนื่อยง่ายมากยิ่งขึ้นนั่นเอง คุณเป็นอีกหนึ่งคนที่มีการขยับตัวแล้วรู้สึกเหนื่อยหรือเหนื่อยง่ายในการเดินหรือทำอะไรต่างๆนานาในแต่ละวันของคุณนั้นให้คุณรู้สึกได้เลยว่าอาการนั้นเป็นอาการของคนอ้วนขึ้น

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จหรือใส่ถ่านดีกว่ากัน

ชาวญี่ปุ่นให้ความใส่ใจกับสิ่งแวดล้อมรวมทั้งแนวทางการทำงานของไส้เป็นอันมาก ด้วยเหตุว่าเขามั่นใจว่าถ้าสุขภาพของลำไส้ดี ก็จะนำมาซึ่งการทำให้สุขภาพกายแข็งแรง อาจจะความงดงามและก็ความอ่อนวัยไว้ รวมทั้งทำให้ผอมบางด้วย ด้วยเหตุนั้นชาวญี่ปุ่นมักให้ความใส่ใจกับสินค้าของกินดองที่เต็มไปด้วยกรดแลคติก แอซิด แบคทีเรีย

หนึ่งในของกินดองที่แม้ว่าจะมีเชื้อชาติประเทศเกาหลี แต่ว่าคนประเทศญี่ปุ่นก็นิยมกินบ่อยๆดูเหมือนจะทุกวันเป็น กิมจิ มารู้คุณ  ประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจาก “กิมจิ”    กรรมวิธีกินเพื่อทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นแนวทางการทำงานของไส้จากคนประเทศญี่ปุ่นกัน 

ช่วยให้การทำงานของลำไส้ดี

กิมจิเต็มไปด้วยแลคติกแอซิด แบคทีเรีย การกินกิมจิบ่อยๆจะมีผลให้สภาพแวดล้อมในลำไส้ดี ทำให้มีการมีการถ่ายดี โดยช่วยกำจัดของเสียออกมาจากร่างกาย ทำให้ผิวพรรณแจ่มใส ช่วยลดการสั่งสมของไขมัน ทั้งยังยังมีผลให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น เนื่องจากว่า 60-70 เปอร์เซ็นต์ของเซลล์ภูมิต้านทานนั้นผลิตขึ้นจากลำไส้

ช่วยเสริมการทำงานของระบบเผาผลาญพลังงาน

กิมจิเต็มไปด้วยวิตามินบี 1 และก็บี 2 ซึ่งวิตามินบี 1 มีหน้าที่สำคัญสำหรับการเผาผลาญแป้ง รวมทั้งวิตามินบี 2 มีหน้าที่สำคัญสำหรับการเกื้อหนุนการเผาไหม้ไขมัน ก็เลยช่วยไม่ให้อ้วนได้ง่าย

ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย

กิมจิเต็มไปด้วยสาร GABA มีส่วนช่วยทำให้ร่างกายบรรเทา ลดความเคร่งเครียดและก็ยังช่วยทำให้นอนได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

ช่วยเสริมการเผาผลาญไขมัน

สารแคปไซซิน (Capsaicin) ในกิมจิเป็นตัวช่วยเสริมการเผาไหม้ไขมันภายในร่างกาย ก็เลยส่งผลช่วยลดความอ้วนได้ นอกนั้นสารจำพวกนี้ยังช่วยทำให้ไส้ขับเคลื่อนเจริญ ทำให้การขับถ่ายอุจจาระชำนาญ ทำให้สภาพแวดล้อมในไส้ดี แล้วก็สร้างเสริมภูมิต้านทานที่แข็งแรงของร่างกาย

วิธีการรับประทานกิมจิเพื่อช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น

รับประทานร่วมกับอาหารอื่นๆ เช่น อะโวคาโดหรือน้ำมันมะกอก

อะโวคาโดเต็มไปด้วยใยอาหารและก็วิตามินอี โดยช่วยเสริมค่าด้านความงดงามยกกำลังสอง น้ำมันที่สกัดจากมะกอกมีกรดโอเลอิก (Oleic acid) ที่ช่วยทำให้การขับถ่ายของเสียออกมาจากทางอุจจาระได้ง่ายมากยิ่งขึ้นและก็ทำให้สภาพแวดล้อมในไส้ดี

รับประทานตอนกลางคืน

ลำไส้มนุษย์เรามักจะเขยื้อนทำงานได้ดิบได้ดีในกลางคืน ฉะนั้นในตอนที่จะก่อให้ร่างกายนำแลคติกแอซิด แบคทีเรียจากกิมจิไปเสริมแนวทางการทำงานของไส้ให้ดียิ่งขึ้น เป็นตอนกลางคืนภายหลังการตื่นนอนในเวลาเช้าโดยประมาณ 15-19 ชั่วโมง

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ