เมื่อพูดถึงฝุ่นละอองที่เราเรียกกันว่า PM2.5  เชื่อว่าทุกคนต้องรู้จักกันเป็นอย่างดี ไม่ใช่เพียงแค่คนไทยเท่านั้น แต่ทุกคนทั่วโลก รู้จักและต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ประเทศจะต้องเจอกับฝุ่นละออง ที่เราเรียกกันว่า PM2.5  มานานหลายปี และในทุกทุกปีจะยิ่งทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ 

สำหรับฝุ่นละอองขนาดเล็ก หรือที่รู้จักกันในชื่อ PM2.5 (Particulate Matter ที่มีขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมครอน)

เป็นหนึ่งในมลพิษทางอากาศที่มีความอันตรายสูงที่สุดต่อสุขภาพของมนุษย์ เนื่องจากขนาดเล็กมากจึงสามารถเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจและกระแสเลือดได้โดยตรง ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงและเป็นภัยร้ายต่อปอดโดยเฉพาะ

PM2.5 เกิดขึ้นจากหลายแหล่งทั้งจากธรรมชาติและกิจกรรมของมนุษย์ เช่น การเผาไหม้ของเชื้อเพลิงฟอสซิลในยานพาหนะและโรงงานอุตสาหกรรม การเผาเศษไม้และขยะ รวมถึงไฟป่า ฝุ่นละอองเหล่านี้สามารถลอยอยู่ในอากาศได้นานและสามารถแพร่กระจายได้ในระยะทางที่ไกล

ซึ่งทำให้การควบคุมหรือป้องกันเป็นไปได้ยาก โดยเฉพาะในเขตเมืองที่มีการจราจรหนาแน่นและการก่อสร้างต่าง ๆ 

ผลกระทบของ PM2.5 ต่อสุขภาพนั้นมีความหลากหลายและสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ในระยะสั้น PM2.5 สามารถทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อระบบทางเดินหายใจ เช่น ไอ จาม คัดจมูก และหายใจไม่สะดวก สำหรับผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินหายใจอยู่แล้ว

เช่น โรคหอบหืด อาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ ฝุ่น PM2.5 ยังสามารถกระตุ้นให้เกิดการอักเสบของปอด ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและเส้นเลือดสมองมากขึ้น

ในระยะยาว การรับสัมผัสกับฝุ่น PM2.5 ในปริมาณที่สูงอย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่โรคปอดเรื้อรัง โรคมะเร็งปอด

และความผิดปกติในระบบหัวใจและหลอดเลือด การสะสมของฝุ่น PM2.5 ในปอดสามารถทำให้ประสิทธิภาพในการหายใจลดลง ซึ่งเป็นอันตรายอย่างมากต่อเด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัว 

การป้องกันตนเองจาก PM2.5 เป็นสิ่งที่สำคัญมาก ในวันที่มีค่าฝุ่นละอองสูง ควรหลีกเลี่ยงการออกนอกบ้านหรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง หากจำเป็นต้องออกไปข้างนอก

ควรสวมหน้ากากที่สามารถกรองฝุ่น PM2.5 ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น หน้ากาก N95 และพยายามหลีกเลี่ยงบริเวณที่มีมลพิษสูง เช่น ข้างถนนที่มีการจราจรหนาแน่น 

อีกทั้ง การสนับสนุนการลดการปล่อยฝุ่นละอองจากแหล่งกำเนิดก็เป็นสิ่งที่สำคัญ เช่น การใช้พลังงานสะอาด ลดการใช้ยานพาหนะที่ใช้น้ำมัน และการสนับสนุนการเผาไหม้ที่มีประสิทธิภาพในภาคอุตสาหกรรม 

ฝุ่น PM2.5 ถือเป็นภัยร้ายที่ไม่ควรมองข้าม การตระหนักถึงความอันตรายและการป้องกันตนเองจากฝุ่นละอองนี้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาสุขภาพปอดและชีวิตที่มีคุณภาพในระยะยาว

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่

การเลือกซื้อเสื้อผ้ามีหลายปัจจัยที่ควรพิจารณา เช่น สไตล์ของคุณ เพศ อายุ การใช้งาน โอกาสที่จะใส่ เป้าหมายของการสวมใส่ และบัญชีของคุณด้วยความสะดวก

นอกจากนี้ ยังควรพิจารณาปัจจัยอื่น ๆ เช่น วัสดุ เนื้อผ้า และสี ต่อไปนี้คือขั้นตอนที่สำคัญที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกซื้อเสื้อผ้า:

1. สไตล์ของคุณ: คำนึงถึงสไตล์ส่วนตัวและความรู้สึกของคุณ ไม่ควรเพียงแต่ตามทันแฟชั่นปัจจุบันเท่านั้น แต่ควรเลือกสไตล์ที่เข้ากันกับตัวคุณเองและที่คุณรู้สึกมั่นใจ
2. ความสะดวกสบาย: เลือกเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุและดีไซน์ที่ทำให้คุณรู้สึกสบายในการสวมใส่ตลอดวัน
3. คุณภาพของวัสดุ: คุณภาพของวัสดุมีผลต่อการใส่และความคงทนของเสื้อผ้า เลือกเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุที่คุณรู้สึกมั่นใจในความทนทานและการดูแลรักษา
4. ขนาดและพอร์ต: ควรเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับร่างกายและมีพอร์ตที่ดี ไม่เริ่มต้นจากการซื้อเสื้อผ้าที่มีขนาดเล็กหรือใหญ่เกินไป
5. สีและลาย: เลือกสีและลายที่เข้ากับสไตล์และสีผิวของคุณ ควรพิจารณาถึงโอกาสและบรรยากาศที่คุณจะสวมใส่เสื้อผ้าด้วย
6. ราคา: มีเสื้อผ้าในราคาที่หลากหลาย ควรเลือกเสื้อผ้าที่มีคุณภาพดีและราคาที่เหมาะสมกับงบประมาณของคุณ
7. อุปกรณ์เสริม: พิจารณาว่าคุณต้องการอุปกรณ์เสริมเช่น ถุงเงินสด แว่นตา หรือเข็มขัดเสริมเสื้อผ้าหรือไม่
8. สภาพแวดล้อม: ควรพิจารณาถึงผลกระทบของการผลิตเสื้อผ้าต่อสภาพแวดล้อม เลือกเสื้อผ้าที่มีการผลิตที่ยังคงความยั่งยืนและมีการใช้วัสดุที่มีความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมในระยะยาว

อย่างไรก็ตามหลายคนอาจมีความสงสัยเกี่ยวกับการเลือกซื้อเสื้อผ้าว่าการเลือกซื้อเสื้อผ้าที่เป็นแบรนด์ดังกับเสื้อผ้าธรรมดานั้นต่างกันอย่างไร ซึ่งเราจะมาเปรียบเทียบให้เห็นกัน 

1. คุณภาพของวัสดุ: เสื้อผ้าจากแบรนด์มักมีการคัดสรรวัสดุที่มีคุณภาพสูง และการผลิตที่ใส่ใจเน้นความละเอียด ในขณะที่เสื้อผ้าที่ไม่มาจากแบรนด์อาจมีความหลากหลายในเรื่องของวัสดุและคุณภาพ แต่มักจะมีการผลิตที่ไม่ค่อยใส่ใจถึงรายละเอียดมากนัก
2. ดีไซน์และแนวทาง: แบรนด์มักมีตราสัญลักษณ์และแนวทางในดีไซน์ที่เฉพาะเจาะจง ซึ่งสามารถสร้างความรู้สึกและตั้งแต่ที่ตัวของแบรนด์นั้น ๆ ในขณะที่เสื้อผ้าที่ไม่มาจากแบรนด์อาจมีการสร้างดีไซน์ที่หลากหลายและไม่มีตราสัญลักษณ์เฉพาะตัว
3. ราคา: เสื้อผ้าจากแบรนด์มักมีราคาที่สูงกว่าเพราะมีค่าใช้จ่ายในการตลาดและการโฆษณามากกว่า ในขณะที่เสื้อผ้าที่ไม่มาจากแบรนด์มักจะมีราคาที่ถูกกว่าเนื่องจากไม่มีต้นทุนการตลาดและการโฆษณาที่สูง
4. การรับรองคุณภาพ แบรนด์มักมีการรับรองคุณภาพและบริการหลังการขายที่ดีกว่า เช่น การประกันคุณภาพหรือการเปลี่ยนสินค้า ในขณะที่เสื้อผ้าที่ไม่มาจากแบรนด์อาจมีการรับประกันหรือบริการหลังการขายที่ไม่ครอบคลุมเท่านั้น

โดยทั่วไปแล้ว เสื้อผ้าจากแบรนด์มักมีราคาสูงกว่าและมีคุณภาพและการบริการที่ดีกว่าเสื้อผ้าที่ไม่มาจากแบรนด์

อย่างไรก็ตาม  เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่   ความสวยงามและคุณค่าของเสื้อผ้ามีการประเมินโดยคนละแบบ และการเลือกซื้อเสื้อผ้าขึ้นอยู่กับความต้องการและงบประมาณของแต่ละบุคคล

ดื่มน้ำมากไประวังภาวะน้ำเป็นพิษ ถึงแม้ว่าน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกายของเราก็ตาม หรือมี ความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายของเรามากแค่ไหนก็ตาม แต่รู้หรือไม่ว่าการที่เราดื่มน้ำเยอะๆนั้นก็อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราได้เช่นกัน

ซึ่งคนส่วนใหญ่อาจจะมองว่าร่างกายของคนเหล่านั้นจำเป็นที่จะต้องได้รับน้ำในปริมาณที่เหมาะสม

หรืออย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน หรือบางคนอาจเลือกดื่มน้ำประมาณวันละ 2 ลิตรต่อวันเพราะอาจจะมองว่าการที่เราดื่มน้ำเยอะๆยิ่งเยอะมากแค่ไหนก็ยิ่งดีต่อสุขภาพร่างกายเพราะจะได้ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายช่วยบำรุงผิวพรรณและทำให้ น้ำร่างกายของเราเกิดความสมดุล

แต่ในความเป็นจริงแล้วร่างกายของคนเรานั้นค่อนข้างที่จะแตกต่างกันออกไป

บางคนดื่มน้ำเยอะก็จะยิ่งดีต่อสุขภาพร่างกาย แต่ร่างกายของบางคนยิ่งดื่มน้ำเยอะมากแค่ไหนก็ยิ่งเสี่ยงต่อกัน ทำร้ายร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเสี่ยงต่อการเป็นภาวะน้ำเป็นพิษ เป็นภาวะนี้เป็นภาวะที่เกิดขึ้นจากการที่เราดื่มน้ำมากจนเกินไป จนส่งผลกระทบต่อการทำงานของร่างกาย อาจทำให้สมองหยุดทำงาน หรืออาจทำให้น้ำในเลือดนั้นเยอะเกินไปจนทำให้เลือดเจือจางได้

อย่างไรก็ตามวันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่า การที่เราดื่มน้ำเยอะมากกว่าปกตินั้นจะส่งผลกระทบอะไรต่อร่างกายของเราบ้าง เพราะถึงแม้ว่าการดื่มน้ำจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากแค่ไหนก็ตามแต่ก็อยากให้ทุกคนมองในอีกมุมนึงว่าหากเราดื่มน้ำเยอะก็อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราได้เช่นกัน ไปดูกันเลย

มีอาการเป็นตะคริว

หากถามว่าภาวะน้ำเป็นพิษนั้นจะมีสัญญาณเตือนอย่างไรบ้าง หากเราดื่มน้ำเยอะเกินไประบบการทำงานภายในร่างกายของเราจะทำงานผิดปกติ ทำให้น้ำในร่างกายเกิดการเสียสมดุล จนเกิดอาการเป็นตะคริวหรือมีอาการชักเกิดขึ้นนั่นเอง ดังนั้นสำหรับใครที่ ดื่มน้ำเยอะเป็นประจำควรที่จะสังเกตอาการตนเองให้ดีเพราะถึงแม้ว่าการนี้จะเป็นอาการที่เกิดขึ้นปกติแต่หากปล่อยไว้อาการก็อาจรุนแรงได้มากยิ่งขึ้น

มีอาการง่วงนอนหรืออ่อนเพลีย

ถึงแม้ว่าน้ำจะมีส่วนช่วยในการทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นมากแค่ไหนก็ตาม แต่หากเราอยู่ในช่วงที่เป็นภาวะน้ำเป็นพิษ ร่างกายของเราจะมีอาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง หรือทำให้เรารู้สึกง่วงอยู่ตลอดเวลา ซึ่งนี่ก็เป็นหนึ่งในอาการที่อาจบ่งบอกได้ว่า เรากำลังเสี่ยงต่อการเป็นภาวะน้ำเป็นพิษนั่นเอง

มีอาการคลื่นไส้อาเจียน

แน่นอนว่าอาการนี้คนส่วนใหญ่อาจจะเคยเจอกันมาบ้างแล้วยิ่งถ้าเราดื่มน้ำเยอะมากแค่ไหนเราจะยิ่งมีอาการจุก เสียเ จนทำให้เรานั้นคลื่นไส้และอาเจียนออกมา ซึ่งรู้หรือไม่ว่าอาการนี้เป็นหนึ่งในอาการที่อาจบ่งบอกได้ว่าคุณกำลังเสี่ยงต่อการเป็นภาวะน้ำเป็นพิษนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่