รู้หรือไม่ว่า สมัยปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่มีปัญหาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักกัน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาการลดน้ำหนักไม่ได้ผล ไม่ว่าจะเป็นวิธีไหนก็ตาม ก็ไม่สามารถแสดงให้เห็นได้ถึงความเปลี่ยนแปลง เพราะบางคนในสมัยนี้มีความตั้งใจในการลดน้ำหนักกันเป็นอย่างมาก เพราะอาจจะมองว่าการลดน้ำหนัก จะช่วยให้เรานั้นมีรูปร่างที่ดี มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้ อีกทั้งยังเป้นตัวช่วยในการเพิ่มความมั่นใจในการใช้ชีวิตได้อีกด้วย

ซึ่งต้องบอกก่อน การลดน้ำหนักในสมัยปัจจุบันนี้สามารถทำได้หงากหลายวิธีที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งในแต่ละวิธีนั้นก็จะให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันออกไป อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าการลดน้ำหนักจะเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนนั้นให้ความสนใจ แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่มีความท้อแท้ในเรื่องของการลดน้ำหนักกันอยู่บ้าง

กับดักที่ทำให้เราไม่สามารถลดน้ำได้ จนบางครั้งอาจหยุดการลดน้ำหนักไปเลยก็ได้ ฉะนั้น วันนี้เราจะพาสา ๆ ทุกคนไปดูกันว่า จะมีกับดัก หรือมีพฤติกรรมไหนบ้างที่สามารถบ่งบอกได้ว่าสาว ๆ ลดน้ำหนักไม่ได้ผลสักที ไปดูกันเลย 

การรับประทานอาหารน้อยเกินไป

แน่นอนว่าพฤติกรรมนี้เรียกได้ว่าเป็นพฤติกรรมที่สาว ๆ หลายคนมองว่า หากเรารับประทานอาหารน้อย ๆ ก็จะยิ่งทำให้การลดน้ำหนักนั้นได้ประสิทธิภาพมากที่สุด แต่รู้หรือไม่ว่า การที่เรากินอาหารให้น้อยลงกว่าเดิมนั้น ไม่ใช้วิธีในการลดน้ำหนักที่ได้ประสิทธิภาพ แต่อาจเป็นการทำลายสุขภาพร่างกายทางอ้อม และอาจเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่เสียเวลาอีกด้วย

เพราะการที่เรารับประทานอาหารน้อยลง จะยิ่งทำให้ร่างกายของเรานั้นมีความอยากอาหารมากขึ้นจนอาจทำให้เรามีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นก็ได้  

การตั้งเป้าหมายเพื่ออื่น

รู้หรือไม่ว่าการที่เราลดน้ำหนัเพื่อคนอื่น หรืออาจจะเป็นเพื่อความพึงพอใจของคนอื่น ถือเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ผิด เพราะไม่เพียงแค่ทำให้การลดน้ำหนักนั้นไม่เป็นผล แต่จะยิ่งเป็นการกดดันตนเองมากขึ้น โดยที่ตนเองก็อาจไม่รู้ตัวได้ ฉะนั้น ทางที่ดี การที่เราจะลดน้ำหนักให้เป็นผลเราควรที่จะต้องทำเพื่อตนเอง เพราะเราจะได้รู้ว่าสิ่งที่เราทำอยู่นั้นมีความสำคัญกับเรามากขนาดไหน

การเปรียบเทียบหุ่นกับคนอื่น

เราเชื่อว่าสาว ๆ ส่วนใหญ่ที่หันมาลดน้ำหนัก อาจจะมองว่าทำไม่รูปร่างของคนอื่นถึงดีขนาดนี้ และก็มักที่ตนเอาตนเองนั้นไปเปรียบเทียบกับคนอื่นอยู่เสมอ ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เราเอารูปร่างของตนเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น ๆ จะยิ่งทำให้เรานั้นมองตนเองเป็นจุดด้อย จนอาจทำให้การลดน้ำหนักไม่เป็นผลได้ เพราะเราไม่มีแรงผลักดันในการลดน้ำหนักเลยนั่นเอง 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด

เตือนภัย-กินน้ำ-เยอะเกินไป   อันดับแรกไม่ต้องตระหนกตกใจการที่น้ำจะเป็นพิษนั้นจะเกิดขึ้นตอนเรากินน้ำปริมาณ 3-4 ลิตรภายในระยะเวลาสั้นๆ หรือภายในไม่กี่ชั่วโมง ซึ่งโดยทั่วไปเราอาจจะไม่ทำอย่างงั้นกันอยู่แล้ว แต่ในการที่เราจะทำการดื่มน้ำเยอะเกินไปนั้น จะเป็นการทำร้ายร่างกายของเรามากๆ

เราก็เลยควรที่จะทำความรู้จักกับสภาวะน้ำเป็นพิษกันให้ดีๆเลย เพราะว่าการที่เราทำการดื่มน้ำมากจนเกินไปจนเกิดสภาวะน้ำเป็นพิษนั้น จะเป็นการส่งผลร้ายต่อเราได้จนถึงขั้นที่ เราสามารถเสียชีวิตได้เลย

ภาวะน้ำเป็นพิษ คืออะไร

สภาวะน้ำเป็นพิษ นั้นจะเป็นสภาวะที่เกิดขึ้นมาจากที่เรากินน้ำเยอะมากจนเกินไป จนกระทั่งมีผลต่อรูปแบบการทำงานของร่างกาย ตัวอย่างเช่น สมองหยุดทำงาน น้ำในเลือดมาก กระทั่งมันไปเจือจางอิเล็กโทรไลต์ในเลือด ได้แก่ โซเดียม ที่ธรรมดาแล้วจะมีไว้เพื่อทำหน้าที่ปรับความเท่าเทียมกันกับของเหลวระหว่างด้านในแล้วก็นอกเซลล์ เนื่องจากว่าถูกเจือจางจะส่งผลให้เกิดการบวม กระทั่งก่อให้เกิดอันตรายต่อสมอง

ภาวะน้ำเป็นพิษเกิดขึ้นตอนไหน

ซึ่งอาการของสภาวะน้ำเป็นพิษจะชอบเกิดขึ้นภายหลังจากการที่เรากินน้ำเยอะเกินไป ยกตัวอย่างเช่น 3-4 ลิตรในระยะเวลาเพียงไม่นาน หรือดื่มมากเกินความจำเป็นต่อที่ร่างกายของเราจะได้รับ วันละ 6-7 ลิตร ซึ่งร่างกายของเราต้องการน้ำเพียงแค่1-2ลิตรแล้วก็มักมีสัญญาณเตือนออกมา ยกตัวอย่างเช่น

การที่เราจะมีอาการปวดหัว การที่เราเริ่มอยากที่จะอ้วก คลื่นไส้ การที่เราเกิดการเป็นตะคริว การชัก การที่เราเริ่มที่จะรู้สึกง่วงนอน หรือมีอาการอ่อนเพลีย และการที่เรามีการหมดสติแล้วก็ชัก

รวมทั้งในบางครั้งอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีการเสี่ยงสูงต่อสภาวะน้ำเป็นพิษ ตัวอย่างเช่น ผู้ที่ใช้ยากระตุ้นต่างๆแล้วจำต้องเต้นเป็นระยะเวลาที่ยาวนานหลายชั่วโมง

สนับสนุนเรื่องราวโดย    เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด