อาการออฟฟิศซินโดม เชื่อว่าหนุ่ม ๆ สาว ๆ วัยทำงานส่วนใหญ่นั้นกำบังพบเจอกับปัญหาการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมกันอย่างแน่นอน เพราะส่วนใหญ่แล้วโรคนี้มักพบได้บ่อยในวัยทำงาน และยังเป็นโรคฮิตสำหรับวัยทำงานอีกด้วย ส่วนใหญ่แล้วผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม

มักที่จะมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ วัน ๆ เอาแต่นั่งทำงาน ไม่ลุกออกไปยืดเส้นยืดสาน ไม่ลุกออกไปแม้แต่พักสายตา จนส่งผลให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป

จนเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมนั่นเอง ซึ่งหลายคนอาจจะมองว่าโรคนี้เป็นโรคที่พบได้บ่อย จนรู้สึกชิน อาจไม่ได้มีความร้ายแรงอะไร รู้หรือไม่ว่าโรคออฟฟิศซินโดรมถึงแม้จะดูเป็นโรคธรรมดาโรคหนึ่งที่เกิดขึ้นให้เราเห็นได้บ่อย

แต่ถ้าเราปล่อยไว้ไม่เข้ารับการรักษา อาจส่งผลให้โรคเข้าสู่ระยะเรื้อรัง หรือระยะที่มีความอันตรายต่อร่างกายของเราได้ อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าจะเป็นโรคที่เกิดขึ้นบ่อย แต่ก็ยังมีวิธีการรักษาที่แตกต่างกันออกไป ทางที่ดีเราไม่เอาตัวเองไปเสี่ยงจะดีที่สุด

ดังนั้น สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม หรือคิดว่าตนเองมีความเสี่ยง วันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีคลายอาการออฟฟิศซินโดรม ซึ่งก็เป็นวิธีง่าย ๆ จะมีวิธีไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย 

หลีกเลี่ยงการนั่งท่าเดิมนาน ๆ แน่นอนว่าโรคนี้มีความเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการนั่งขิงเรา เพราะยิ่งเรานั่งนาน ๆ โดยที่ไม่ค่อยได้ขยับ หรือเคลื่อนไหวร่างกาย จะยิ่งเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้ ดังนั้น วิธีแก้ง่าย ๆ เลยก็คือ ควรที่จะเปลี่ยนท่านั่งบ่อย ๆ

หรือเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อบริเวณหลังเกิดการตึง หรือเกร็ง และเพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมนั่นเอง ควรหาเวลาออกไปทำให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลายบ่อย ๆ จะยิ่งดีต่อร่างกาย 

การออกกำลังกายช่วย การออกกำลังกาย เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยเสริสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้ แถมยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรงได้อีกด้วย แต่รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมได้

เพราะการยืดเส้นยืดสายบ่อย ๆ จากการออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อของเรานั้นยืดหยุ่นได้ดี แถมยังช่วยลดอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดีอีกด้วย 

การรักษาด้วยยา สำหรับใครที่ทำตามขั้นตอนต่าง ๆ แล้วยังรู้สึกว่าไม่หาย ซึ่งวิธีสุดท้ายของการรักษาอาการออฟฟิศซินโดรมนั้นคือ การรักษาด้วยยา โดยคนที่ต้องรักษาด้วยยานั้น ต้องเป็นผู้ที่อยู่ในระยะที่รุนแรง หรือระยะเรื้อรังที่จำเป็นต้องใช้ยา เพื่อช่วยในการบรรเทาอาการ เพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อที่หดเกร็ง 

สนับสนุนโดย.      ชุดตรวจ hiv ร้านขายยากรุงเทพ