การเชื่อมต่อของชุมชนที่อีกด้านหนึ่งของหน้าจอ

ในช่วงการเกิดการระบาดของโควิดนั้นต้องบอกเลยว่าเป็นสิ่งที่เปลี่ยนชีวิตของหลายๆคนไปอย่างมาก

เพราะในช่วงที่เกิดการระบาดนั้นทำให้เราไม่สามารถที่จะออกไปใช้ชีวิตได้อย่างปกติ ดังนั้นแล้วการเชื่อมต่อกันโดยตรงนั้นเป็นสิ่งที่ทำได้ยาก เพราะด้วยมาตรการการรักษาความปลอดภัยทางด้านต่างๆในการป้องกันโควิดนั้น ทำให้หน้าจอเป็นตัวกลางที่ดีในการเชื่อมต่อชุมหรือการเชื่อมต่อระหว่างคน กลุ่มหนึ่งไปยังคน กลุ่มอีกกลุ่มหนึ่งนั่นเอง สำหรับการเชื่อมต่อนั้นมีหลากหลาย

ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเกมส์ที่มากขึ้น ทั้งเกมส์ออนไลน์และรวมไปถึงเกมส์ที่มีการเดิมพันด้วย เมื่อสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่สามารถเชื่อมต่อระหว่างกันได้ จึงเป็นสิ่งที่ผู้คนนั้นจึงมีการใช้เพื่อสร้างความสัมพันธ์และใช้ในการติดต่อสื่อสารมากขึ้น

ถึงแม้ว่าจะไม่ได้เป็นวิธีที่สามารถติดต่อสื่อสารได้อย่าง 100% แต่การเชื่อมต่อกันด้วยวิธีนี้นั้นก็เป็นสิ่งที่สร้างความสนุกสนานเพลิดเพลินและยังทำให้เกิดการพูดคุยในแง่ต่างๆรวมถึงการแชร์ความรู้หรือเรื่องราวในชีวิตประจำวันได้อย่างอิสระอีกด้วย

การสนทนาผ่านวีดีโอคอล เป็นหนึ่งช่องทางที่สามารถเชื่อมต่อกันได้อย่างเข้าใจ เพราะสามารถมองเห็นหน้ากันได้สามารถสื่อสารได้ทั้งคำพูและอารมณ์ที่แสดงออกมา ซึ่งเป็นการเชื่อมต่อที่มีประโยชน์อย่างมาก

เพราะสามารถใช้ได้กับทั้งคนทั่วไปและยังสามารถใช้เพื่อเชื่อมต่อในองค์กรหรือบริษัทเพื่อการทำงานที่สะดวกและราบรื่นได้อีกด้วย และเป้นสิ่งที่เกิดขึ้นและยังมีการใช้อยู่อย่างต่อเนื่องถึงแม้ว่าการระบาดของโควิดนั้นจะหายไปแล้วก็ตาม

การแชทที่มากขึ้น ถึงแม้ว่าจะมีการสนทนาผ่านการวีดีโอคอลก็ตาม

แต่การแชทหรือการพูดคุยกันทางข้อความนั้นก็ยังเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมและมีผลสำรวจว่าในช่วงการเกิดการระบาดนั้นการแชทในการสนทนาในเรื่องต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการทำงาน การใช้ชีวิตรวมถึงการระบาดของโรค มีการสนทนาผ่านหน้าจอกันมากขึ้นด้วยวิธีการแชทกันนั่นเอง

การเพิ่มขึ้นและได้รับความสนใจในสื่อต่างๆมากขึ้น ด้วยความเครียดในการเกิดการระบาด ทั้งโรคที่ระบาดรวมถึงการทำงานที่มีอุปสรรคมากขึ้นททำให้สื่อต่างๆมีการนำเสนอเพื่อลดความเครียดและสื่อที่ได้รับความนิยมอย่างมาก

ก็คือ Netflix สื่อที่มีการนำเสนอทางด้านความบันเทิง เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สามารถรับชมได้ผ่านทางจอไม่ว่าจะเป็นโทรทัศน์ แล็ปท็อปและโทรศัพท์ ทำให้ในช่วงนั้นการชมสื่อบรรเชิงต่างๆผ่าน Netflix เป็นกระแสและเป็นสิ่งที่ช่วยบรรเทาความเครียดของคนในช่วงนั้นได้

ถึงแม้ว่าจะการเกิดโรคระบาดนั้นจะหายไปก็ตาม แต่เชื่อว่าเมื่อคนนั้นเกิดกรปรับตัวในการเชื่อต้อกันผ่านหน้าจอ สิ่งเหล่านี้นั้นก็จะยังคงอยู่ต่อไปและอาจจะเป็นสิ่งที่ที่ยังคงทำและมีการพัฒนาต่อไปในอนาคตด้วย

 

สนับสนุนโดย    คาสิโน เวียดนาม ฮานอย

โรคหัวใจเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง

โรคหัวใจเป็นกลุ่มของภาวะป่วยที่มีผลจากปัจจัยหลายอย่าง ซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากปัจจัยที่ทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดเสื่อมสภาพหรือทำงานผิดปกติ บางครั้งอาจเป็นผลมาจากสภาวะที่ก่อให้เกิดภาวะเสี่ยงต่อโรคหัวใจด้วย เช่น แนวทางการรักษาที่ไม่เหมาะสม, พฤติกรรมการดูแลสุขภาพที่ไม่ดี, หรือความเครียดและการทำงานที่ต้องใช้แรงกดดันมาก เป็นต้น

 

นอกจากนี้ ยังมีปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ที่อาจทำให้เกิดโรคหัวใจได้ เช่น

1.การสูบบุหรี่: สารเคมีในบุหรี่อาจทำให้เส้นเลือดตีบหรือเสื่อมสภาพได้

2.การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง: อาหารที่มีไขมันสูงอาจทำให้เกิดการสะสมของเลือดและเส้นเลือดขนาดใหญ่

3.สมรรถภาพทางกาย: การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

4.โรคเบาหวาน: การมีเบาหวานสามารถเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้

5.ความดันโลหิตสูง: ความดันโลหิตสูงอาจทำให้เส้นเลือดตีบหรือเสื่อมสภาพได้

6.พันธุกรรม: มีความเสี่ยงสูงกว่าในกรณีที่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคหัวใจในอดีต

 สรุปแล้ว โรคหัวใจเกิดจากปัจจัยหลายประการซึ่งรวมถึงแบบชีวิต, พฤติกรรม, และปัจจัยพันธุกรรมด้วยกัน

เราควรหลีกเลี่ยงอะไรบ้าง ที่จะก่อให้เกิดโรคหัวใจ

เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ คุณสามารถทำตามแนวทางดังนี้

1.รักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่: ความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุหนึ่งที่เสี่ยงต่อโรคหัวใจ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือสูงและรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

2.บริโภคอาหารที่เป็นประโยชน์และมีประสิทธิภาพ: เลือกบริโภคผักผลไม้ที่มีใยอาหารสูงและรสชาติดี ลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงและน้ำตาลอย่างมาก

3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: ออกกำลังกายช่วยให้หัวใจแข็งแรง และลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์

4.เลิกสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่เสี่ยงต่อโรคหัวใจ ควรหาวิธีเลิกสูบบุหรี่หากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่

5.ลดการบริโภคแอลกอฮอล์: การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้เสี่ยงต่อโรคหัวใจ ควรบริโภคอย่างมีสมาธิและรับรู้จำนวนที่เหมาะสม

6.รักษาน้ำหนักในเกณฑ์ปกติ: การมีน้ำหนักเกินอาจทำให้เสี่ยงต่อโรคหัวใจ ดังนั้นควรรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม

7.ลดความเครียด: ความเครียดสามารถเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ ดังนั้นควรพยายามลดความเครียดโดยการใช้เทคนิคการสมาธิ การฝึกโยคะ หรือการทำกิจกรรมที่ทำให้ผ่อนคลาย

8.ตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ: ควรไปตรวจสุขภาพประจำเพื่อความรู้สึกอยู่ในความสบายใจว่าสุขภาพของคุณดีอยู่ตลอดเวลาและตรวจการทำงานของหัวใจอย่างสม่ำเสมอโดยพบแพทย์

 การลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่เป็นโรคหัวใจเลย แต่จะช่วยลดความเสี่ยงให้น้อยลงและช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณมีสุขภาพดีมากขึ้น

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    ใส่เครื่องช่วยฟังดีไหม

การดูแลความสัมพันธ์ภายในครอบครัวให้ดีขึ้น

 เชื่อว่าหลายคนมักจะยุ่งกับการทำงานจนบางทีอาจจะมองข้ามความสัมพันธ์ในครอบครัวที่มันควรจะเป็นไป วันที่เรานั้นไม่ใส่ใจคนในครอบครัวมันไม่ได้บอกว่าเราไม่รักคนในครอบครัวก็จริงแต่การดูแลเอาใจใส่ก็ยังถือว่าเป็นเรื่องที่ควรจะทำและยังเป็นเรื่องที่สำคัญมากอีกเรื่องหนึ่งของการใช้ชีวิตของเรา

 

สายสัมพันธ์ของครอบครัวจะดีขึ้นก็ต่อเมื่อเรามีความสัมพันธ์ที่ดีต่อครอบครัวของเราการมีคุณพ่อคุณแม่ที่มีการพูดคุยกับเราอยู่บ่อยครั้ง

มันจะส่งผลทำให้เรารู้สึกอบอุ่นและนั่นคือความสัมพันธ์ที่ดีที่เกิดขึ้นนั้นก็จะเป็นผลสืบทอดทำให้เรามีความสัมพันธ์ที่ดีต่อบุคคลรอบข้างเช่นเพื่อนร่วมงานญาติพี่น้องเป็นต้น

 

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานะของความสัมพันธ์ในครอบครัวแบบไหนการมีความสัมพันธ์ที่ดีอย่างเช่นเราเป็นคุณพ่อหรือเราเป็นคุณแม่ก็ต้องมีความสัมพันธ์ดีดีกับลูกต่อมาเพื่อที่จะให้ลูกของเรามีความสัมพันธ์ที่ดีเติบโตกลายเป็นบุคคลที่ดีต่อไป

 

เทคนิคในการดูแลความสัมพันธ์ในครอบครัวของเราให้ดียิ่งขึ้น

 

1.ทำความเข้าใจการชื่นชมและให้กำลังใจซึ่งกันและกัน

แม้ว่าการทำงานมันจะหนักหน่วงสำหรับคุณในแต่ละวันมากๆแต่การที่คุณชื่นชมคนในครอบครัวของคุณเมื่อเขาทำความดีหรือให้กำลังใจสำหรับเวลาที่เขามีความทุกข์ใจหนักใจนั่นถือว่าเป็นเรื่องที่ดีเป็นสายสัมพันธ์สำหรับครอบครัวของคุณคุณควรจะมีความเอาใจใส่กับบุคคลภายในครอบครัวของคุณให้ลึกซึ้ง

การมองการถามว่าวันนี้ไปเจออะไรมาไม่ใช่เรื่องยากเย็นถึงแม้ว่าคุณจะไม่ได้เจอหน้ากันทั้งวันหรือทุกวันก็สามารถที่จะถามกันได้ ในยุคสมัยนี้การสื่อสารมีมากมายหลายช่องทางนั่นจึงไม่ใช่ข้ออ้างที่คุณจ๋าไม่สอบถามคนในครอบครัวของคุณถึงความสุขความทุกข์ใจ

 

2.ไม่ต่อว่าหรือดูถูกกดขี่ข่มเหงกัน

ความรักภายในครอบครัวไม่ใช่คู่แข่งหรือไม่ใช่สตูกันดังนั้นการกดขี่ข่มเหงจึงไม่ควรมีในระบบครอบครัวคุณควรทำกิริยาที่ดีต่อคนในครอบครัวของคุณไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่หรือปู่ย่าหรือแม้แต่เด็กเด็กลูกหลานภายในครอบครัวของคุณก็ไม่ควรที่จะประพฤติอะไรแย่แย่ใส่

ถึงแม้ว่าคุณจะเจอคนรอบข้างที่ไม่ดีมาก็ตามแต่ก็ไม่ควรนำอะไรมาในครอบครัวของคุณให้พวกเขาเหล่านั้นได้รับรู้สึกถึงความไม่ดี เหมือนกับที่คุณได้รับมา

พฤติกรรมที่ไม่ดีโดยเรานำมาทำใส่ในครอบครัวของเราอาจจะส่งผลทำให้ผิดใจกันหรืออาจจะส่งผลทำให้บุคคลใดบุคคลหนึ่งภายในครอบครัวเอาเป็นเยี่ยงอย่างซึ่งนั่นเป็นพฤติกรรมสืบทอดทำให้ลูกหลานมีพฤติกรรมเช่นนี้กับบุคคลอื่นด้วยเช่นกัน

ดังนั้นเราไม่ควรเผลอเลอไม่ควรทำพฤติกรรมแย่แย่ที่อาจจะส่งผลตามมาทั้งผิดใจกันทั้งพฤติกรรมเลียนแบบนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ

ความงามในสายตาผู้บริโภค บทวิจารณ์ตลาดความงามและการดูแลส่วนบุคคลในเอเชีย

ความสนใจทางการตลาดในเอเชียมักจะมุ่งเน้นไปที่ความเคลื่อนไหวของตลาดเกิดใหม่ กล่าวอย่างถูกต้องว่าเศรษฐกิจเหล่านี้มีผู้บริโภครุ่นใหม่มากกว่า 3 พันล้านคน

อย่างไรก็ตาม ข้อมูลเหล่านี้ยังเป็นข้อมูลในการศึกษาอีกด้วย เนื่องจากมีความหลากหลายในด้านความมั่งคั่งและการพัฒนาตลาดผู้บริโภค ความงามและการดูแลส่วนบุคคล (BPC) เป็นหนึ่งในสาขาที่มีภาพประกอบมากที่สุด โดยครอบคลุมตั้งแต่ผลิตภัณฑ์พื้นฐานสำหรับความต้องการในชีวิตประจำวัน ไปจนถึงผลิตภัณฑ์ที่หรูหราและพิเศษเฉพาะที่สุด

จากสบู่สู่สกินแคร์ ขนาดตลาดของ Mintel ครอบคลุมผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลและผลิตภัณฑ์ความงามปลีก 13 รายการ และการวิเคราะห์นี้เกี่ยวข้องกับส่วนแบ่งค่าใช้จ่ายที่จัดสรรให้กับแต่ละประเทศในแปดประเทศ หมวดหมู่ผลิตภัณฑ์แตกต่างกันไปตั้งแต่ผลิตภัณฑ์อาบน้ำขั้นพื้นฐาน เช่น สบู่และแชมพู ไปจนถึงผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าและน้ำหอมตามดุลยพินิจ สิ่งนี้ช่วยให้เราสามารถทดสอบสมมติฐานเชิงตรรกะได้ว่ายิ่งมาตรฐานการครองชีพยิ่งใหญ่เท่าใด

ส่วนแบ่งที่อุทิศให้กับหมวดหมู่อันทรงเกียรติก็จะมากขึ้นเท่านั้น ดังที่แผนภูมิแสดง สมมติฐานส่วนใหญ่มีอยู่ สบู่ ผลิตภัณฑ์อาบน้ำ และผลิตภัณฑ์อาบน้ำคิดเป็นสัดส่วนมากกว่า 1 ใน 5 ของรายจ่ายของชาวอินเดีย แต่มีเพียงประมาณ 20 เท่านั้น

สำหรับคนร่ำรวยชาวญี่ปุ่นและเกาหลีใต้ ในอีกด้านหนึ่ง การดูแลผิวหน้าใช้เวลาประมาณ 40-50% ของการใช้จ่ายด้านความงามและการดูแลส่วนบุคคลทั้งหมดในญี่ปุ่นและเกาหลีใต้ แต่เพียงกว่า 10% ในอินเดียเท่านั้น ข้ออนุมาน: เมื่อรายได้เพิ่มขึ้น ยอดขายผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าก็จะได้กำไรมากที่สุด

ข้อยกเว้นให้โอกาส แน่นอนว่าเมื่อพูดถึงตลาดที่มีมูลค่าประมาณ 86 พันล้านดอลลาร์สหรัฐ ก็จะต้องมีความผิดปกติอยู่บ้าง

เริ่มต้นด้วยชาวญี่ปุ่นที่มีมาตรฐานการครองชีพสูงสุด แต่เป็นชาวเกาหลีใต้ที่อุทิศตนให้กับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้ามากที่สุดและน้อยที่สุดก็ผลิตภัณฑ์อาบน้ำ สบู่ และผลิตภัณฑ์อาบน้ำ เกาหลีใต้ถือได้ว่าเป็นประเทศเดียวกับฝรั่งเศสในยุโรป

โดยมีบทบาทนำในภาคความงามด้วยนวัตกรรมผลิตภัณฑ์มากมาย และนักท่องเที่ยวมาซื้อสินค้าที่ไม่มีในประเทศของตนเอง นี่คือเหตุผลที่ Mintel ได้ขยายฐานข้อมูลผลิตภัณฑ์ใหม่ทั่วโลกเพื่อครอบคลุมภาคส่วนศักดิ์ศรีในประเทศ

เวียดนาม ข้อยกเว้นดังกล่าวไม่เพียงแต่น่าสนใจในการสำรวจเท่านั้น แต่ยังสามารถให้เบาะแสเกี่ยวกับช่องว่างที่อาจเกิดขึ้นในตลาดได้อีกด้วย ตัวอย่างคือ สุขอนามัยช่องปากที่ชาวเวียดนามให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก แม้ว่ารายได้จะแตกต่างกัน แต่โดยเฉลี่ยแล้วชาวเวียดนามใช้จ่ายต่อหัวมากกว่าชาวจีนในการซื้อผลิตภัณฑ์ทันตกรรม

ปัจจัยสำคัญคือการรณรงค์ครั้งใหญ่ในหมู่ซัพพลายเออร์ชั้นนำในโรงเรียนและบริษัทต่างๆ เพื่อสนับสนุนการทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอและการเปลี่ยนแปรงสีฟันบ่อยๆ ลองจินตนาการถึงศักยภาพในการเพิ่มส่วนแบ่งการใช้จ่าย BPC ในปัจจุบันของอินโดนีเซียหรือจีน

จาก 18% และ 13% ตามลำดับเป็น 30% ของชาวเวียดนาม หุ่นสวยในอินโดนีเซีย โดยทั่วไปผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมีฐานผู้บริโภคที่ร่ำรวยในประเทศส่วนใหญ่ ในอินโดนีเซียสำหรับการดูแลผิวหน้าเป็นเช่นนี้เป็นอย่างมาก ผู้ที่จัดหาตลาดค้าปลีกมีเป้าหมายไปที่ชนชั้นกลางในเมืองเป็นหลัก ซึ่งมักชอบไปร้านเสริมสวยหรือผู้ประกอบวิชาชีพตามความต้องการ อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายมีตำแหน่งทางการตลาดและโปรไฟล์ผู้ใช้ที่แตกต่างกัน

ผลิตภัณฑ์มีราคาถูกกว่าผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าหรือครีมกันแดดมาก ดังนั้นจึงเข้าถึงได้สำหรับประชากรส่วนใหญ่ มากเสียจนหลายคนมองว่าการดูแลร่างกายเป็นสิ่งจำเป็นในสภาพอากาศเขตร้อน โดยคิดเป็นเกือบ 1 ใน 6 รูเปียห์ที่ใช้ไปกับความงามและการดูแลส่วนบุคคล

 

สนับสนุนโดย    hoiana เวียดนาม

โรคยอดฮิตที่ผู้สูงวัยควรระวัง

รู้หรือไม่ว่า เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายของเราก็จะเกิดการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ขึ้น โดยเฉาพะอย่างยิ่งการเสื่อมสภาพของอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกาย ยิ่งเราอายุมากขึ้น ปัญหาต่าง ๆ ก็จะยิ่งเกิดขึ้นได้ง่ายมาก ๆ ซึ่งถือเป็นหนึ่งสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคร้ายนั่นเอง

โรคยอดฮิตที่ผู้สูงวัยควรระวัง ฉะนั้น การที่เราเริ่มหันมาให้ความสำคัญกักบารดูแลสุขภาพร่างกาย สำหรับผู้สูงอายุนั้น เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เราไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาด เพราะโรคร้ายในสมัยปัจจุบันนี้อาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อและตลอดเวลา

ยิ่งถ้าร่างกายของเราอ่อนแอ ก็ยิ่งเพิ่มโอกาสเสี่ยงที่ค่อนข้างสูง เนื่องจากร่างกายของผู้สูงอายุนั้น หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า เมื่อเราเริ่มเข้าสู่ช่วงสูงวัย ส่วนใหญ่แล้วมักที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะภายในร่างกาย กระดูก ข้อต่อ หรือรวมไปถึงการอีกเสบต่าง ๆ ของร่างกาย

ซึ่งก็อาจจะเกิดขึ้นได้ง่ายมาก ๆ ดังนั้น การดูแลสุขภาพร่างกายให้ดีอยู่เสมอ ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การพักผ่อนอย่างเพียงพอ

จึงเป็นหนึ่งสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เราไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาด อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีความกังวลว่าตนเองจะได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายได้ง่าย สำหรับ    เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ    ผู้สูงอายุ ก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป เพราะวันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกโรคยอดฮิตที่มักจะเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ จะมีโรคไหนบ้างที่มีความอันตราย ไปดูกันเลย 

โรคจอประสาทตาเสื่อม แน่นแน่ว่าโรคนี้เป็นหนึ่งในโรคอันดับต้น ๆ ที่มักจะเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ

เพราะเมื่อเราแก่ตัวลง ดวงตาของเราก็ย่อมเสื่อมสภาพลงตามกาลเวลา ยิ่งไม่ได้รับการดูแลเป็นอย่างยิ่ง ยิ่งอาจทำให้สุขภาพดวงตาของเราเกิดการเสื่อมสภาพได้ง่ายมาก ๆ ฉะนั้น การดูแลสุขภาพดวงตาของตนเองให้ดีอยู่เสมอ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้สูงวัยนั้นไม่ควรที่จะมองข้าม เพื่อป้องกันการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อมนั่นเอง 

โรคเส้นประสาทหูเสื่อม เป็นอีกหนึ่งโรคที่ผู้สูงอายุส่วนใหญ่นั้นมักที่จะพบเจอกันอยู่บ่อย ซึ่งโรคนี้หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับหู ไม่ค่อยได้ยิน ฟังไม่ค่อยชัด รวมไปถึงมีปัญหาเกี่ยวกับการสื่อสารนั่นเอง

ซึ่งก็ถือเป็นโรคยอดฮิตสำหรับผู้สูงอายุมาก ๆ ทางที่ดีเราควรให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพหูอยู่เสมอ เพราะจะได้ป้องกัน และใช้งานหูได้อย่างมีประสิทธิภาพ 

โรคเบาหวาน โรคนี้ไม่เพียงแต่ผู้สูงอายุเท่านั้นที่จะได้รับความเสี่ยง แต่เป็นโรคที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ที่มีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม โดยเฉพาะในเรื่องของการรับประทานอาหาร ยิ่งเราทานหวานมาก ๆ เป็นประจำ ก็จะยิ่งเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคเบาหวานสูงมากขึ้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกาย ยิ่งอาจทำให้อาการนั้นรุนแรงมากขึ้นได้

โปรตีนจากพืชดีต่อร่างกายของเราอย่างไร

โปรตีนจากพืช สามารถทำให้อายุของคุณยืนยาวขึ้นมาได้ หลายคนมักจะสงสัยว่าทำไมโปรตีนพืชถึงทำให้อายุของคนยืนยาวขึ้นมาได้ ซึ่งเราไม่ได้พูดด้วยตัวของเราเองแต่เรานำมาจากการวิจัยที่มีผลออกมาแล้วจึงนำมาบอกกล่าว

โดยการเปรียบเทียบจากกลุ่มคนจำนวนมาก ยังใช้เวลาในการวิจัยเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน โดยมีการวิจัยจากกลุ่มคนที่กินโปรตีนจากพืชอย่างเดียวและอีกหนึ่งกลุ่มก็คือการกินโปรตีนจากพืชและเนื้อสัตว์ผสมกันปรากฏว่ามันก็มีส่วนที่ดีกว่าดังนั้นเราจึงจะมาพูดถึงโปรตีนจากพืชมีอะไรบ้าง 

โดยคุณสามารถนำวิธีการแนะนำตรงนี้ไปใช้ได้เพื่อทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นและยืนยาวขึ้นเรามาดูกันดีกว่าว่าโปรตีนจากพืชที่ควรนำมารับประทานนั้นได้แก่อะไรบ้าง

1.เมล็ดฟักทอง

จะพูดถึงเรื่องของเมล็ดฟักทองนี้มันมีโปรตีนค่อนข้างที่จะสูงมาก ซึ่งมันจะเข้าไปช่วยลดไขมันภายในร่างกายของคุณแล้วยังช่วยรักษาระดับของน้ำตาลที่มีอยู่ในร่างกายของคุณอีกด้วย และเรายังค้นพบในงานวิจัยที่ยังช่วยเรื่องของการยับยั้งการเกิดการก่อมะเร็งในร่างกายตามส่วนต่างๆ ยังช่วยในเรื่องของการยับยั้งต่อมลูกหมากโตได้ดี

ซึ่งมาเลยฟักทองนี้ยังส่งผลให้แมกนีเซียมสูง ส่งผลถึงกระดูกและหัวใจของคุณให้ดีขึ้นตามมาด้วย หากเทียบว่าเมล็ดฟักทองในปริมาณมีโปรตีนสูงมากไหมมีผลวิจัยออกมาว่าค่อนข้างที่จะสูง งั้นหากเรากินเมล็ดฟักทองในปริมาณ 15 กรัมก็ถือว่าเราได้โปรตีนค่อนข้างที่จะพอเหมาะกับร่างกายของเราพอดี 

2.ถั่วอัลมอนต์

ทานอัลมอนด์ในแต่ละวันเราควรที่จะทานอัลมอนด์ให้ถึงหนึ่งกำมือต่อวันเพื่อที่เราจะได้โปรตีนพืชให้แก่ร่างกายของเราอย่างเพียงพอ ผู้ที่ทานอัลมอนด์นั้นจะต้องระมัดระวังให้ดีเพราะว่าในอัลมอนด์จะส่งผลให้แคลอรี่ของคุณสูงขึ้น

ถ้าไม่ควบคุณดีดีคุณอาจจะอ้วนขึ้นมาได้ แต่มันก็ยังเข้าไปช่วยในการทำให้ระบบเผาผลาญร่างกายของคุณดีได้นะและอัลมอนด์ยังช่วยทำให้ความจำของคุณดีขึ้นมาได้จำแม่นขึ้น

 3.เต้าหู้ขาวแบบแข็ง

แน่นอนว่าเราอิงจากผลวิจัยซึ่งก็ได้พูดถึงเต้าหู้ขาวด้วยเช่นกันว่าเต้าหู้ขาวชนิดแข็งนี้มีโปรตีนมากที่สุด และเต้าหู้ขาวก็ยังมีประโยชน์แก่ร่างกายของเรามากๆซึ่งเราแนะนำให้คุณทาน โดยสามารถทานได้ทุกวัน

แต่ว่าต้องควรระวังเกี่ยวกับการนำไปประกอบอาหารซึ่งไม่ควรนำเต้าหู้นั้นไปทอดสิ่งที่ควรนำไปทำก็คือไปนึ่งหรือจะไปอบก็ได้เช่นกันเพราะถ้าทำเช่นนี้จะได้คุณค่าทางอาหารมากกว่าการนำไปทอด

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน

แก้ไขอาการปัสสาวะบ่อยๆ หรือกระเพาะปัสสาวะทำงานไวจนเกินไป

หลายคนเคยเป็นอาการปัสสาวะบ่อย ไม่ว่าจะเป็นกลางวันหรือกลางคืน แต่สำหรับบางคนก็เป็นทั้งกลางวันและกลางคืน ซึ่งมันจะส่งผลทำให้การใช้ชีวิตแย่ลงไปด้วย ขอบอกเลยนะว่าคนที่เป็นหรือมีอาการปัสสาวะบ่อยนั้นอาจจะส่งผลให้เป็นโรคได้หลายอย่างกันเลยทีเดียว

คุณสามารถสังเกตอาการจากการปัสสาวะของคุณได้เบื้องต้นหากมีอาการผิดปกติมากควรไปปรึกษาแพทย์จะได้รักษาให้ถูกทาง

 

แต่สำหรับคนที่เป็นกระเพาะปัสสาวะทำงานไวสามารถแก้ไขได้ดังต่อไปนี้

 กระเพาะปัสสาวะทำงานไวเกินหรือ Overactive Bladder

 โดยโรคนี้สามารถพบเจอได้บ่อยเกี่ยวกับคนไทยของเรา ซึ่งสังเกตอาการได้ไม่ยากโดยเราจะพบว่าบุคคลที่เป็นโรคนี้มักจะมีอาการปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ

โดยไม่ว่าจะเป็นกลางวันหรือกลางคืนก็ตามซึ่งถ้าหากตรวจเลือดแล้วหรือว่าตรวจปัสสาวะแล้วไม่พบอาการผิดปกติแต่อย่างใดนั่นเท่ากับว่าคุณมีโอกาสที่จะเป็นกระเพาะปัสสาวะทำงานไวอย่างสูง

 ต้องบอกเลยนะว่าในปัจจุบันนั้นเราก็ไม่ได้ทราบสาเหตุต่างๆที่เกิดจากโลกนี้ได้อย่างชัดเจน แต่ว่าก็มีการสันนิษฐาน หลายอย่างโดยเฉพาะ ระบบประสาททำงานที่กระเพาะปัสสาวะ

ได้มีการทำงานผิดปกติ อย่างที่ทราบกันดีว่ากระเพาะปัสสาวะของเรานั้นมีเพียงเล็กน้อยเท่านั้นแต่เมื่อมันผิดปกติจะส่ง สัญญาณไปยังระบบประสาทให้เราทำการปวดปัสสาวะบ่อยครั้ง

วิธีการแก้ไขกระเพาะปัสสาวะทำงานไวเกินไปมีดังนี้

 1.ลดปริมาณการดื่มน้ำลง

สำหรับใครก็ตามที่เป็นโรคนี้แล้วควรลดปริมาณในการดื่มน้ำลง ซึ่งมันจะช่วยให้เราปัสสาวะน้อยลง เราควรทำการบันทึกเวลาที่เราเข้าห้องน้ำเพื่อปัสสาวะบ่อยครั้งแค่ไหน จะได้ลดปริมาณน้ำที่เราดื่ม ลงได้ถูกต้อง

2.งดเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ

แน่นอนว่าการที่ทำให้เราปัสสาวะบ่อยครั้งถ้าเราต้องลดเครื่องดื่มที่มันมีตัวช่วยในการขับปัสสาวะของเราลงมาได้มันก็จะทำให้เราปัสสาวะน้อยลงไปได้ด้วยเช่นกัน

 โดยเครื่องดื่มเหล่านี้ประกอบไปด้วยแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มต่างๆที่มีส่วนผสมของคาเฟ่อีน น้ำอัดลมหรือแม้แต่เครื่องดื่มชูกำลังต่างๆก็มีส่วนผสมที่สามารถขับปัสสาวะของเราได้ด้วยดังนั้นเราควรที่จะหรือควรจะทานให้น้อยลงกว่าปกติเพื่อให้กระเพาะปัสสาวะของเราทำงานปกติ

3.ตรวจเช็คยาประจำตัว

คุณควรที่จะตรวจเช็คยาที่คุณกินบ่อยบ่อยว่าตัวไหนมันมีสารที่ช่วยในการเร่งหรือขับปัสสาวะของคุณหรือเปล่าซึ่งยาเหล่านี้มันสามารถส่งผลทำให้คุณปัสสาวะบ่อยได้เช่นกันดังนั้นคุณควรที่จะตรวจเช็คยาของคุณหรือควรปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะยาความดันบางตัว จะส่งผลให้มีการขับปัสสาวะได้บ่อยมาก

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    ฮอยอาน่า

ต้องการแนวคิดดีๆ เพิ่มเติมจากพนักงานของคุณหรือไม่

ความคิดที่ยิ่งใหญ่ บริษัทต่างๆ สามารถเพิ่มไม่เพียงแต่ปริมาณเท่านั้น แต่ยังเพิ่มคุณภาพของข้อเสนอแนะและแนวคิดของพนักงานด้วยการเสนอรางวัล

และทางเลือก ตามการศึกษาที่เราเผยแพร่ในปี 2022 เราทำการศึกษานักการตลาดทางโทรศัพท์ 345 รายที่ศูนย์บริการทางโทรศัพท์ในไต้หวัน ซึ่งมีโปรแกรมข้อเสนอแนะที่จัดทำขึ้นเพื่อขอแนวคิดที่สร้างสรรค์เพื่อปรับปรุงองค์กรอยู่แล้ว บริษัทให้รางวัลแก่ผู้ที่เสนอแนะแนวคิดที่ถือว่ามีคุณค่ามากที่สุดด้วยการมอบถ้วยรางวัลแก่พวกเขา

เราต้องการดูว่าการปรับแต่งรางวัลเปลี่ยนแปลงปริมาณและคุณภาพของคำแนะนำอย่างไร ดังนั้นเราจึงเชิญพนักงานให้ส่งไอเดีย และหากข้อเสนอแนะของพวกเขาติดอันดับหนึ่งใน 20% อันดับแรกของความคิดสร้างสรรค์ที่สร้างสรรค์ที่สุด

ซึ่งประเมินโดยทีมผู้จัดการและนักวิจัย พวกเขาจะได้รับรางวัลหนึ่งในสี่รางวัล: เงินสด 80 ดอลลาร์สหรัฐสำหรับตนเอง และ 80 ดอลลาร์สำหรับตนเอง แบ่งปันกับเพื่อนร่วมงาน $80 เพื่อมอบให้กับองค์กรการกุศลที่ต้องการหรือลำดับความสำคัญในการเลือกวันหยุด พนักงานประมาณครึ่งหนึ่งได้รับการเสนอทางเลือกจากรางวัลสี่ประการที่พวกเขาจะได้รับจากการส่งไอเดีย จากนั้นเราจะสุ่มมอบหนึ่งในสี่รางวัลให้กับพนักงานที่เหลือ

โดยรวมแล้ว เราได้รับและประเมินแนวคิด 144 รายการในระยะเวลาหนึ่งเดือน เราพบว่าพนักงานที่ได้รับรางวัลให้เลือกส่งไอเดียมากกว่าพนักงานที่ได้รับการบอกว่าจะได้รับอะไรถึง 86%

นอกจากนี้ คะแนนความคิดสร้างสรรค์โดยเฉลี่ยของไอเดียยังสูงขึ้น 82% โดยรวมแล้ว โปรแกรมข้อเสนอแนะของเราดึงเอาแนวคิดจำนวนสองเท่าจากโครงการของบริษัท และส่งผลให้แนวคิดได้รับการจัดอันดับความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น 84%

ทำไมมันถึงสำคัญ การขอไอเดียจากพนักงานสามารถเป็นแรงผลักดันสำคัญในการสร้างสรรค์นวัตกรรมในองค์กร เมื่อพนักงานแบ่งปันความคิดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ บริการ หรือนโยบายโดยใช้โปรแกรมข้อเสนอแนะ องค์กรสามารถนำแนวคิดเหล่านั้นมาปรับปรุงและนำไปปฏิบัติได้ แนวคิดที่นำไปปฏิบัติเหล่านี้สามารถเพิ่ม

ความสามารถขององค์กรในการปรับตัวและแข่งขันได้ การศึกษาในปี 2546 ในองค์กร 47 แห่งพบว่าแนวคิดที่ส่งไปยังโครงการเสนอแนะของพนักงานช่วยให้องค์กรเหล่านั้นประหยัดเงินได้มากกว่า 624 ล้านเหรียญสหรัฐในปีเดียว

การศึกษาของเราเองชี้ให้เห็นว่าสิ่งจูงใจเล็กๆ น้อยๆ อาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อปริมาณและคุณภาพของคำแนะนำของพนักงานเหล่านั้น อะไรต่อไป ยังคงจำเป็นต้องมีการวิจัยว่าองค์กรควรเสนอรางวัลในจำนวนที่เหมาะสม

เพื่อให้ได้รับผลงานเพิ่มเติมหรือไม่ การศึกษาที่ผ่านมาชิ้นหนึ่งพบว่าเมื่อพนักงานถูกขอให้เลือกรางวัลชุดใหญ่ พวกเขารู้สึกว่ามีมากเกินไปและเกิดไอเดียได้น้อย การวิจัยในอนาคตยังสามารถทดสอบได้ว่าผลลัพธ์ของเราสามารถพบได้ในองค์กรประเภทอื่นๆ

กับพนักงานในงานประเภทอื่นและในส่วนอื่นๆ ของโลกหรือไม่ เราวางแผนที่จะตรวจสอบปัญหาเหล่านี้ในการศึกษาโปรแกรมข้อเสนอแนะในอนาคต

 

สนับสนุนโดย    ถ่านเครื่องช่วยฟัง

ฟังไว้ก่อน ที่ดินแบบนี้ ไม่ควรสร้างบ้าน

แนะนำไว้ก่อน อย่าเลือกที่ดินลักษณะนี้ในการก่อสร้างบ้าน ถ้าหากไม่ได้อยากต้องการสูญเงินจำนวนมหาศาล การคัดเลือกที่ดินให้คุ้มอีกทั้งพื้นที่และก็ราคาในการก่อสร้างบ้านนั้น เกิดเรื่องที่จำเป็นต้องใช้เวลาค้นหาพอควร

ด้วยเหตุว่ามีหลายประเภทที่จะต้องพินิจทั้งยังในเชิงพื้นที่ใช้สอย ตำแหน่ง รวมทั้งฮวงจุ้ยต่าง ๆ ถ้าหากคุณเป็นคนอีกคนหนึ่งที่กำลังมองหาที่ดิน

สำหรับก่อสร้างบ้านไม่สมควรพลาดเนื้อหานี้พวกเราได้นำมาแนะนำลักษณะที่ดินต้องห้าม ที่ราคาดีมากแค่ไหนก็จำเป็นต้องเซย์โน ถ้าหากไม่ได้อยากเศร้าใจตอนหลัง

– ที่ดินใกล้แม่น้ำ ต้องระมัดระวังบ้านทรุด น้ำหลาก

การผลิตบ้านบนที่ดินริมน้ำ แม้ว่าจะเป็นทำเลที่ตั้งที่ดูดีและก็มีข้อเด่นเยอะแยะ ทั้งยังทิวทัศน์วิว การขนส่งทางน้ำที่เพิ่มอีกเข้ามา ช่องทางสำหรับเพื่อการทำอาชีพริมน้ำ แหล่งน้ำสำหรับในการทำเกษตร หรือการซื้อเพื่อเก็งกำไร

แต่ว่าสิ่งที่ต้องระมัดระวังถ้าหากอยากก่อสร้างบ้านบนที่ดินจำพวกนี้หมายถึงปัญหาน้ำกัดกร่อน ที่จะมีผลทำให้บ้านดำเนินการทรุดลงเรื่อย ๆ รวมทั้งปัญหาน้ำหลากบ้านเมื่อกำเนิดฝนตกหนักจนถึงน้ำเอ่อฝั่ง ฯลฯ

– ที่ดินมีอดีต แหล่งรวมพลังงานลบ

ที่ดินที่เคยมีประวัติว่าเป็นป่าช้า โรงฆ่าสัตว์ โรงหมอ โรงงานอุตสาหกรรม วัด หรือ ศาสนสถานอื่น ๆ ในทางฮวงจุ้ยมั่นใจว่าเป็นที่ดินต้องห้าม ศูนย์รวมแหล่งพลังงานลบต่าง ๆ เอาไว้ ไม่เป็นมงคลกับการพักอาศัย

แม้กระนั้นถ้ามองดูในอีกมุมหนึ่ง ที่ดินพวกนี้บางทีอาจเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค ซากสัตว์ ศพต่าง ๆ ที่บางทีอาจกระทบต่อร่างกายของผู้อาศัยได้

– ที่ดินทรุดง่าย

ที่ดินบางที่ถึงแม้ไม่ติดแม่น้ำก็บางทีอาจกำเนิดปัญหาดินทรุดได้ โดยยิ่งไปกว่านั้นที่ดินในเขตพื้นที่กรุงเทพมหานครแล้วก็เขตพื้นที่ละแวกใกล้เคียง ซึ่งโดยส่วนมากเป็นหลักที่ลุ่มต่ำ มีการตรวจพบว่าที่ดินในพื้นที่ดังที่กล่าวผ่านมาแล้วมักทรุดลงทุก ๆ ปีราว 1 ซม.

แม้กระนั้นในแต่ละพื้นที่ล้วนมีช่วงเวลารวมทั้งระดับการพังของที่ดินแตกต่าง เจ้าของบ้านจะต้องเล่าเรียนข้อมูลของที่ดินในแต่ละพื้นที่อย่างรอบคอบ โดยควรจะเลี่ยงหน้าดิน ที่นุ่ม ไม่แน่น เนื่องจากจังหวะสำหรับในการกำเนิดดินทรุดออกจะสูง

หรือสามารถวิเคราะห์พื้นฐานได้ด้วยตัวเอง โดยไตร่ตรองจากจำนวนดินที่ไหลไปกับน้ำฝนเวลาที่ฝนตก ทั้งยังในทางหลักฮวงจุ้ยยังมีความเชื่อกันว่าการผลิตบ้านบนที่ดินรูปแบบนี้ ผู้อาศัยจะประสบความล้มเหลวและไม่สุขสบายอีกด้วย

ถ้าเกิดที่ดินที่คุณกำลังตกลงใจซื้อเข้าเกณฑ์ที่ดินต้องห้ามรูปแบบนี้ ขอชี้แนะให้ใคร่ครวญให้รอบคอบอีกที หรือขอความเห็นผู้ที่มีความชำนาญสำหรับในการก่อสร้างบ้านครบวงจร

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    ฮอยอาน่า

ประโยชน์ของอาหารเย็นที่หลาย ๆ คนชอบอด

คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ มักที่จะมีพฤติกรรมการอดอาหารเย็นกัน เพราะว่าจะได้ลดน้ำหนัก และทำให้รูปร่างของตนเองนั้นดูดีมากขึ้น

รู้หรือไม่ว่า นอกจากอาหารเช้าจะมีความสำคัญต่อร่างกายของเราแล้ว อาหารเย็นก็มีความจำเป็นต่อร่างกายของเราเช่นกัน เพราะตลอดทั้งวันร่างกายของเราจะถูกใช้งานมาอย่างหนัก อาจจะทำให้ร่างกายของเราอ่อนเพลีย ฉะนั้น การที่ร่างกายของเราได้รับสารอาหาร

จากการทานอาหารเย็น จะช่วยเพิ่มพลังงาน และเพิ่มสารอาหารที่ดีให้แก่ร่างกายของเราได้ แต่หากใครที่กลัวว่า กลัวว่าตนเองจะอ้วนเพราะต้องทานอาหารเย็นเป็นประจำ แถมยังเป็นมื้อที่สามารถเพิ่มน้ำหนักของเราได้เป็นอย่างมากอีกด้วย

แต่ในความเป็นจริงแล้ว หากเราเลือกทานอาหารที่เหมาะสม หรืออาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายโดยเฉพาะ ก็อาจจะช่วยลดน้ำหนัก แถมยังทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม สำหรับใครชอบอดอาหารเย็น

วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า ประโยชน์ของอาหารเย็นที่หลาย ๆ คนชอบอดนั้น จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย 

  • ช่วยเพิ่มหลังงานที่ดีให้แก่ร่างกาย

แน่นอนว่าในแต่ละวันนั้นร่างกายของเราจะเกิดการเผาผลาญพลังงานได้ในทุกช่วงเวลาโดยที่ไม่มีขีดจำกัด ยิ่งถ้าเราเคลื่อนไหวร่างกายเยอะ ก็  เครื่องช่วยฟังเล็กจิ๋ว  จะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น ฉะนั้น จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เราควรจะทานมื้อเย็น

เพื่อช่วยทดแทนพลังงานที่สูญเสียไป และเพื่อเป็นการกระจายพลังงานในแต่ละมื้ออย่างเพียงพอ ยิ่งถ้าราเลือกทานมื้อเย็นที่สามารถเพิ่มพลังงานได้ จะยิ่งดีต่อสุขภาพร่างกาย และทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง 

  • ช่วยปรับวามสมดุลของร่างกาย

รู้หรือไม่ว่า ตั้งแต่เราตื่นนอนจนถึงเวลาเข้านอน ร่างกายของเราจะทำงานอยู่ตลอดเวลา ซึ่งหากร่างกายของเราไม่ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างเพียงพอ จะทำให้พลังงาน หรือการทำงานต่าง ๆ ภายในร่างกายลดลง จนเสียสมดุลได้

ฉะนั้น เพื่อรักษาความสมดุลของร่างกาย การที่เราทานมื้อเย็น ซึ่งเป็นมื้อสุดท้ายของวัน จะช่วยรักษาสมดุลร่างกายของเราได้ ทำให้ร่างกายมีเซลล์ที่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ 

  • ช่วยสร้างความสุขได้

หลายคนอาจจะไม่รู้ว่า ในความเป็นจริงนั้น การทานมื้อเย็นถือเป็นมื้อที่สามารถสร้างความสุขให้กับใครหลาย ๆ คนได้ เพราะบางคนการที่ได้ทานมื้อเย็นกับคนที่เรารัก จะยิ่งเพิ่มความสุขให้กับเราได้ แต่หากใครที่เกรงว่าจะยิ่งทำให้เราอ้วน

ก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป หากเราเลือกทานมื้อเย็นในช่วงเวลาที่เหมาะสม หรือการเลือกทานแต่สิ่งดี ๆ ให้แก่ร่างกายของเราได้