เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าบุหรี่นั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคนที่สูบรวมถึงคนที่อยู่บริเวณใกล้เคียงถึงแม้ว่าเขาจะไม่ได้สูบบุหรี่ก็ตามแต่เมื่อเขาได้รับควันบุหรี่เข้าไปก็จะทำให้ร่างกายของคนที่ได้รับวันนั้นสุขภาพร่างกายไม่แข็งแรง

อย่างไรก็ตามแต่เราได้มีการหาข้อมูลเกี่ยวกับสถิติของอายุของคนที่เริ่มสูบบุหรี่นั้นว่าจะมีอายุน้อยที่สุดอยู่ที่ประมาณเท่าไรซึ่งจากการสำรวจนั้นกับพบเรื่องราวที่น่าตกใจเมื่อจำนวนอายุที่สูบบุหรี่ครั้งแรกนั้น start เริ่มต้นอยู่ที่ 9 ขวบแล้ว

ในตอนนี้ซึ่งสามารถสันนิษฐานได้เลยว่าสาเหตุที่เด็กอายุ 9 ขวบสามารถสูบบุหรี่เป็นนั่นก็มาจากคนรอบข้างของเขาโดยเฉพาะผู้ปกครองนั้นเองเพราะปกติแล้วเด็ก 9 ขวบนั้นยังไม่มีความคิดอ่านมากนักทำได้เป็นการลอกเลียนแบบซึ่งแน่นอนว่าบุคคลที่พวกเขาลอกเลียนแบบนั้นก็คือพ่อแม่ผู้ปกครองของเขานั่นเองและจากการสำรวจเกี่ยวกับจำนวนคนที่สูบบุหรี่หรือช่วงอายุของคนที่สูบบุหรี่มากที่สุดนั้น

กลับพบว่าเป็นช่วงของกลุ่มวัยรุ่นซึ่งมีอายุตั้งแต่ประมาณ 13 ปีถึง 17 ปี และจากการสำรวจเพิ่มเติมกับพบว่าในช่วงอายุดังกล่าวนี้เองที่จะมีแบ่งออกเป็น 2 กรณีซึ่งถ้าหากครอบครัวไหนมีการสั่งห้ามบุตรหลานของตนเองไม่ให้สูบบุหรี่จำนวนเด็กที่จะรั้นในการสูบบุหรี่นั้น

ก็จะน้อยกว่าครอบครัวที่ไม่ห้ามในการสูบบุหรี่อย่างไรก็ตามในสังคมไทยปัจจุบันนี้นับได้ว่าผู้ปกครองส่วนใหญ่ไม่ได้มีการห้ามปรามเด็กหรือลูกหลานของตนเองว่าไม่ให้สูบบุหรี่โดยเฉพาะกลุ่มคนที่อยู่ต่างจังหวัดดังนั้นจะเห็นได้ว่าปัจจุบันนั้น

มีจำนวนประชากรของคนไทยเป็นจำนวนมากที่พาการสูบบุหรี่ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายก็ตามแต่ซึ่งการสูบบุหรี่เมื่อสุกไปแล้วการที่จะเลิกการสูบบุหรี่นั้นค่อนข้างยากดังจากที่เราจะเห็นได้ว่ายังมีคนแก่อีกจำนวนมากที่ติดการสูบบุหรี่งั้นก็เพราะว่าเขาไม่สามารถที่จะเลิกสูบบุหรี่ได้นั่นเอง

   สำหรับคนที่สูบบุหรี่นั้นผลกระทบที่เขาจะได้รับก็คือสุขภาพร่างกายที่ไม่แข็งแรงและมีโรคถามหามากมายไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็งปอดหรือโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจอีกทั้งยังมีผลต่อระบบเซลล์สมองให้ทำงานได้ช้าลงและมีประสิทธิภาพลดน้อยลงอีกด้วย

ดังนั้นถ้าหากเราไม่อยากเห็นลูกหลานของเราตายเร็วก่อนส่งหรือตายก่อนพ่อแม่ก็ควรจะมีการห้ามปรามไม่ให้ลูกหลานของเรานั้นยุ่งเกี่ยวกับบุหรี่และสิ่งของที่เป็นอบายมุขทั้งหลายนั่นเอง และถ้าหากไม่อยากให้ลูกหลานยุ่งเกี่ยวกับบุหรี่ พ่อแม่ควรทำให้เห็นก่อนเป็นอันดับแรก

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้

ปัจจุบันการวิ่ง เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งกินกรรมยามว่าง หรือกิกรรมหลักที่ได้ความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะเนื่องจากปัจจุบันนี้ผู้คนได้หันมาสนใจในเรื่องของการออกกำลังมากขึ้นเรื่อย ๆ อย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะกับการวิ่งที่เรียกได้ว่ามาแรงแซงทุกกีฬาจริง ๆ

ซึ่งในทุกวันนี้ทุกคนก็ย่อมเห็นกันอยู่แล้วมักมีกาจัดตั้งการวิ่งมาราธอนขึ้นมาเพื่อให้ผู้คนหันมาใส่ใจ และรักสุขภาพของตนเองมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งในระยะยาว หรืออีกรูแบบหนึ่งคือการวิ่งแบบระยะสั้น หรือสะสมระยะทาง ซึ่งก็มีหลากหลายรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป

หลายคนอาจจะเข้าใจว่าหากเราวิ่งเป็นประจำจะทำให้ร่างกายแข็งแรง และมีสุขที่ดี ปลอดภัยจากโรคร้าย ๆ แต่รู้หรือไม่ว่า การที่เราก็อาจจะไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเพียงอย่างเดียวก็ได้ เพราะการที่เราเสพติดการวิ่งมาก ๆ และวิ่งแบบผิด ๆ

  ก็อาจจะเกิดผลเสียขึ้นกับร่างกายได้เช่นกัน โดยเฉพาะการวิ่งมาราธอนซึ่งอาจเกิดผลเสียต่อสุขภาพได้มากที่สุด หรือไม่ก็อาจจะคร่าชีวิตของนักวิ่งไปเลยก็ได้ การวิ่งมาราธอนก็เปรียบเสมือนเหรียญสองด้าน ผลดีก็อาจจะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง แต่ผลเสียก็อาจจะทำร้ายสุขภาพร่างกายของคุณได้เช่นกัน 

การวิ่งมาราธอนเรียกได้ว่าเป็นการวิ่งในระยะไกล ที่เราต้องใช้ทั้งร่างกายและจิตใจ เพื่อฝ่าฟันอุปสรรคต่าง ๆ ไปให้ได้ การวิ่งมาราธอนนับว่ามีความยากกว่าการวิ่งแบบประเภทปกติ เพราะสามารถใช้เป็นเครื่องวัดร่างกายและสภาพจิตใจของผู้วิ่ง และการจะลงวิ่งมาราธอนใช่ว่าทุกคนจะสามารถวิ่งได้ เพราะการวิ่งในประเภทนี้ จะต้องมีการฝึกซ้อมมาเป็นอย่างดี

ร่างกายจะต้องแข็งแรง จะต้องรับมือกับการเกิดอันตรายขึ้นได้ตลอดเวลา และรวมไปถึงการมีสภาพจิตใจที่ดี ดังนั้นหากผู้ที่ร่างกายยังไม่ค่อยพร้อมกับการวิ่งแบบมาราธอน ก็ลองหันไปออกกำลังกายแบบวิ่งธรรมดาดูก่อนว่าสภาพร่างกายของคุณนั้นจะสามารถทำการวิ่งในรูปแบบมาราธอนได้

หรือป่าว เพราะบางคนคิดว่าตัวเองวิ่งได้ โดยที่ไม่ได้สนใจเลยว่าร่างกายของตนเองนั้นมีความพร้อมมากน้อยแค่ไหน เพราะการวิ่งมาราธอน อาจจะทำให้คุณรู้สึกกระหายน้ำได้ เพราะร่างกายได้เสียพลังงานไปเยอะหลังจากการวิ่งและหากไม่ได้ทำการดื่มน้ำ

อาจส่งผลทำให้ร่างกายของคุณเกิดภาวะขาดน้ำ ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียจนอาจก่อให้เกิดการหมดสติไปได้ อย่างไรก็ตาม หากผู้ที่สนใจที่จะออกกำลังกายด้วยการวิ่งมาราธอน ก็ควรศึกษาเกี่ยวกับวิธีการวิ่งอย่างถูกต้อง และที่สำคัญควรเตรียมร่างของคุณให้พร้อมเพื่อจะได้ไม่มีปัญหาเกิดขึ้นในระหว่างวิ่ง 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  หวยฮานอยแบ่งปันฟรี

จะมีใครนั้นรู้ไหมว่าการที่เรานั้นใส่คอนแทคเลนส์ในขณะที่เรานั้นเข้านอนมันดีหรือว่าไม่ดีเพราะว่าอะไรทำใมซึ่งส่วนตัวเรานั้นจะใส่ในปกติแต่เรานั้นไม่เคยที่จะใส่ในตอนนอนแล้ววันนี้เรานั้นจะมาคำตอบว่าเพราะอะไรซึ่งเรานั้นไปหาข้อมูลมาให้อ่านกันง่ายๆดังนี้ 

     เมื่อพอถึงเวลาที่เรานั้นเหนื่อยล้าจากการทำงานสิ่งสุดท้ายที่เราต้องทำก่อนที่เรานั้นจะล้มตัวลงนอนบนที่นอนนั้นก็คือการที่เราต้องถอดคอนแทคเลนส์ออก ไม่ใช่แค่คุณเพียงคุณเดียวที่ทำเช่นนี้ เรานั้นมีการรายงานว่าประมาณ 1 ใน 3 ที่เข้านอนหรือว่าแค่งีบหลับในขณะที่ยังใส่คอนแทคเลนส์อยุ่

ซึ่งเราได้รายงานจากศูนย์ป้องกันและควบคุมโรคกล่าวว่า คนที่มีพฤติกรรมเช่นนี้จะมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคตาติดเชื้อ 6-8 เท่า ในพฤติกรรมที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อเนื่องมาจากการที่เรานั้นใช้คอนแทคเลนส์ขณะที่เรายังนอนหลับอยู่ทั้งๆที่เรานั้น

ไม่ได้ถอดออกเป็นการกระทำที่เสี่ยงที่สุด และเรานั้นก็พบได้บ่อยมากให้กลุ่มของวัยรุ่น และกลุ่มผู้ใหญ่ที่ใช้คอนแทคเลนส์เรื่องตาที่เรานั้นมองไม่เห็นทำให้เรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นทรมานอย่างมากการที่เรานั้นเชื้อคือการที่กระจกตานั้นอักเสบติดเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งพบมากในคนที่ใส่คอนแทคเลนส์ ซึ่งสถาบันคนแทคเลนส์ไม่ได้มีบทบาทในรายงานนี้ นักวิจัยได้นำเสนอคนไข้ 6 คน

ที่นอนหลับพร้อมใส่คอนแทคเลนส์แล้วเกิดกระจกตาอักเสบผลของการติดเชื้อทำให้เนื้อเยื่อกระจกตาถูกทำลายสูญเสียการมองเห็นสูญเสียการมองเห็นอย่างถาวรและต้องรับการผ่าตัด หนึ่งในคนไข้ดังกล่าว เป็นชายอายุ 34 ปี ที่คอนแทคเลนส์นอน 3-4 คืน และใส่ว่ายน้ำ เข้าได้ไปหาหมอพร้อมอาการตาแดงและมองไม่ชัด

เขาได้รับการรักษาโรคกระจกตาอักเสบจากการติดเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา เป็นเวลา สองเดือนแต่อาการของเขาไม่ดีขึ้นแต่กลับกลายเป็นว่า เขาติดเชื้อที่หาได้ยากคือโรคเยื่อตาอักเสบซึ่งมีสาเหตุมาจากอะมีบาซึ่งเป็นสิ่งมีชีวิตแบบเซลเดียว

แม้ว่าจะมีการรักษาแบบใหม่ซึ่งคนไข้ก็ได้สูญเสียการมองเห็นและต้องเปลี่ยนไปใช้คอนแทคเลนส์แบบแข็ง  แต่ว่าเลนส์บางประเภทได้รับอนุญาตจากองค์การอาหารและยา ว่าสามารถใส่ค้างคืนได้ แม้จะเสี่ยงต่อการติดเชื้อก็ตามรายงานกล่าวไว้ เลนส์ที่ใส่ค้างคืนได้ถือว่าเป็นเครื่องมือแพทย์ระดับ 3 ซึ่งมีความเสี่ยงสูงสุดซึ่งเป็นกลุ่มเดียวกับเครื่องควบคุมการเต้นของจังหวะหัวใจ

การที่เรานั้นจะใส่คอนแทคเลนส์เราต้องทำตามขั้นตอนง่ายๆเพื่อที่จะป้องกันการนำไปใช้อย่าผิดๆการที่เราจะใส่คอนแทคเลนส์นั้นเราจะใส่นอนหรือว่าว่ายน้ำนั้นเราต้องควรที่จะปรึกษาแพทย์หรือไม่อย่างนั้นเราก็ต้องถอดคอนแทคเลนส์ออกแล้วก็เปลี่ยนตลับใส่เลนส์เมื่อได้รับคำแนะนำให้เปลี่ยน

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง

            ก่อนหน้านี้เคยแนะนำการกินโยเกิร์ตในตอนก่อนนอนมาแล้วว่าจะช่วยในเรื่องของการนอนหลับสบายและยังช่วยในเรื่องของการดีท็อกลำไส้  ช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหาร รวมถึงระบบขับถ่ายและยังสามารถกินทดแทนนมก่อนนอนได้ด้วย ซึ่งโยเกิร์ตนั้นสามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าทั่วไป หรือตามเซเว่นและในห้างสรรพสินค้า

ซึ่งในโยเกิร์ตนั้นจะมีสารอาหารเยอะและเราสามารถนำมาผสมกินกับผลไม้ชนิดต่างต่างเพื่อเพิ่มประโยชน์ได้ด้วย เราทราบประโยชน์ในการกินโยเกิร์ต ในช่วงเวลาก่อนนอนไปแล้ว วันนี้เราจะมาดูกันว่าหากเรากินโยเกิร์ตในช่วงเวลาเช้านั้น  โยเกิร์ต จะมีประโยชน์กับร่างกายของเราอย่าไรได้บ้าง เพื่อที่จะได้รู้ว่าเราควรจะกินโยเกิร์ต ในตอนเช้าอีกต่อไปหรือไม่ 

1. คนที่มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องผูกขอแนะนำว่าการกินโยเกิร์ตในตอนเช้าโดยให้กินโยเกิร์ตก่อนกินอาหารอย่างอื่นเข้าไปนั้นจะช่วยรักษาเรื่องของอาการท้องผูกได้ดีอย่างยิ่ง เพราะในโยเกิร์ตจะมีสารโพรไบโอติกส์ ซึ่งสารนี้จะมีหน้าที่ในการเพิ่มคุณภาพของแบคทีเรียชนิดดีต่อร่างกายให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น การกินโยเกิร์ตที่ดีนั้นควรจะกินตอนทีเราท้องว่างว่างเพราะจะได้ประโยชน์จากโยเกิร์ตมากกว่า ดังจะเห็นได้ว่าเราควรกินโยเกิร์ตก่อนนอนเพราะตอนนั้นจะเป็นช่วงเวลาที่ท้องของเราว่างเช่นกัน ซึ่งมันจะไปช่วยให้เราไม่มีปัญหาเรื่องของการขับถ่ายและหากเรามีปัญหาท้องผูกขับถ่ายยาก เพียงกินโยเกิร์ต ในตอนที่ท้องว่าแค่เพียงประมาณสักอาทิตย์เดียวเท่านั้นก็จะเห็นผลแล้วค่ะ
2. เชื่อไหมคะว่าการกินโยเกิร์ต จะช่วยให้เราไม่อ้วนด้วย เพราะโยเกิร์ต ช่วยให้เราขับถ่ายและหากเราหิวเราก็กินโยเกิร์ตแทนขนมอย่างอื่นดังนั้นโยเกิร์ตจะเข้าไปช่วยควบคุมเรื่องของน้ำหนักตัวเราได้ และที่สำคัญยังช่วยเรื่องของการเผาผลาญไขมันของเราได้ดีอีกด้วย การที่เราอ้วนเพราะเรากินเยอะและเราหิวบ่อยแต่หากเรากินโยเกิร์ต เข้าไปแทนของหวานอื่นอื่นมันก็ช่วยให้เราอิ่มท้องและไม่ต้องการอาหารที่ให้พลังเงินเยอะเกินไปซึ่งเราก็จะสามารถมีหุ่นที่สวยและมีสุขภาพดีได้
3. อยากที่เราทราบกันดีว่าในโยเกิร์ตจะมีสารไพรไบโอติกส์ ที่เป็นสารที่จะเข้าไปช่วยให้แบคทีเรียดีในร่างกายของเราแข็งแรงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ช่วยให้เราไม่ท้องผูกและสามารถแก้ไขปัญหาคนที่มีอาการท้องผูกได้ ซึ่งนั่นเท่ากับเราช่วยให้เราลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งในลำไส้ได้มากขึ้นไปอีก

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

วัยทองในผู้ชายบางคนอาจจะสงสัยว่าวัยทองนั้นสามารถเกิดในผู้ชายได้ด้วยหรอ เพราะส่วนใหญ่เราจะได้ยินแต่วัยทองในผู้หญิง คือผู้หญิงที่มีการหมดประจำเดือนก็จะเรียกว่าช่วงวัยทองนั่นเอง โดยในผู้หญิงนั้นก็จะมีประจำเดือนเป็นตัวในการชี้วัดวัยทองและในผู้ชายนั้นเมื่อไม่มีประจำเดือนเป็นตัวในการชี้วัดนั้นอะไร

ที่จะสามรถบ่งบอกได้ว่าผู้ชายวัยทองนั้นมีลักษณะอย่างไร โดยในผู้ชายนั้นก็สามารถที่จะมีวัยทองได้เหมือนกับผู้หญิงเหมือนกัน โดยการเข้าสู่วันทองนั้นไม่ได้เป็นเรื่องที่เสียหายหรือน่าอับอายแต่เป็นภาวะปกติที่ร่างกายควรจะเป็นนั่นเอง

โดยอายุในช่วงหนึ่งที่เราเกิดมานั้นในร่างกายของเราจะมีฮอร์โมนต์อยู่ โดยฮอร์โมนต์ที่ว่านั้นก็คือฮอร์โมนต์เพศ โดยทั้งในผู้ชายและผู้หญิงนั้นก็จะมีฮอร์โมนทั้งสองอยู่รวมกันในร่างกายนั่นเอง โดยฮอร์โมนเพศหญิงที่เกิดขึ้นในผู้ชายก็คืออาจจะทำให้คนคนนั้นเป็นคนที่มีลักษณะนิสัยคล้ายกับ

ผู้หญิงหรืออาจจะเป็นคนที่ดีอ่อนน้อมถ่อมตนราวกับว่าเป็นผู้หญิงนั่นเอง และฮอร์โมนต์เพศชายที่อยู่ในร่างกายผู้หญิงก็อาจจะทำให้ผู้หญิงนั้นมีความแข็งแกร่งทำงานเก่งคล้ายกับผู้ชายนั่นเอง ดังนั้นแล้วร่างกายมนุษย์จะต้องมีบาลานซ์ที่เหมาะสมโดยมีทั้งฮอร์โมนเพศชายและหญิงในระดับที่สมดุลนั่นเอง

โดยวัยทองในเพศชายนั้นอาจจะมีการเริ่มในช่วงที่อายุ 52-55ซึ่งถือว่าวัยทองในเพศชายนั้นเริ่มช้ากว่าในผู้หญิงนั่นเอง โดยเมื่อผู้ชายเข้าสู่วันทองแล้วนั้นก็จะสามารถสังเกตอาการต่างๆ ได้เช่นการแข็งตัวของอวัยวะเพศในช่วงเช้าที่มีการแข็งตัวน้อยกว่าสิบครั้งต่อเดือน

ซึ่งอาจจะวัดผลที่แน่นอนได้จากการเจาะเลือดและวัดระดับฮอร์โมนเพศชาย โดยอาการในวัยทองผู้ชายนั้นก็จะมีลักษณะคล้ายกับอาการวัยทองในผู้หญิง ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องอารมณ์ มีอาการหงุดหงิดได้ง่ายในช่วงนี้ มีความจุกจิกขึ้นกว่าปกติ และมีอาการน้อยใจและการอยากอยู่คนเดียวด้วย

อาการกินข้างไม่ค่อยได้หรือการนอนหลับที่ไม่เต็มตาและอาจจะมีอาการร้อยวูบวาบร่วมด้วยในผู้ชายที่กำลังจะเข้าสู่วัยทองนั่นเอง และบางครั้งก็อาจจะมีเหงื่ออกร่วมด้วยขณะนอน 

ซึ่งในฮอร์โมนผู้ชายนั้นจะเป็นเรื่องของกล้ามเนื้อด้วย โดยฮอร์โมนต์ไม่ได้หมายถึงเรื่องเซ็กส์เพียงเท่านั้นแต่ยังรวมไปถึงกล้ามเนื้อและเรื่องของการตัดสินใจหรือมีผลทางด้านสมองด้วยนั่นเอง โดยฮอร์โมนเพศชายนั้นเปรียบเสมือนแม่ทัพ

ถ้ามีฮอร์โมนเพศชายในร่างกายเยอะก็จะทำให้ความจำดี มีการตัดสินใจที่ดีและเร็ว เป็นที่มีความห้าวหายและสามารถทำงานได้เยอะมากมายกล้ามเนื้อมีความแข็งแรงร่างกายแข็งแรง ดังนั้นเมื่อฮอร์โมนเพศชายนั้นหมดลงไปก็จึงทำให้มีความเปลี่ยนแปลงทั้งทางด้านร่างกายลารมณ์นั่นเอง

ได้รับการสนับสนุนโดย  วิธีสมัครเล่นหวยฮานอย

         สำหรับคนที่กำลังลดความอ้วนอยู่เชื่อว่าส่วนใหญ่อาหารการกินก็จะเน้นไปที่ผักส่วนมากแล้วคนเราจะกินสลัด ซึ่งในสลัดนั้นจะมีผักมากมายหลายชนิด คนที่ลดน้ำหนักส่วนใหญ่จะมีความเชื่อกันว่าหากเรามีการกินสลัดเป็นประจำทุกวัน

จะช่วยให้น้ำหนักของเราลดลงอันที่จริงความเชื่อนี้ก็ถือว่ามีส่วนที่ถูกต้องอยู่อย่างนึงเหมือนกันแต่การกินสลัดเพื่อที่น้ำหนักจะลดได้ดีนั้นจะต้องมีวิธีการกินที่ถูกต้องเพราะนอกจากจะช่วยทำให้น้ำหนักเราลดลงได้แล้วยังทำให้สุขภาพเราดียิ่งขึ้นอีกด้วย

          สำหรับเมนูสลัดนั้นเป็นเมนูที่ประกอบไปด้วยผักและผลไม้นานาชนิดโดยส่วนใหญ่คนมักจะใช้ผักและผลไม้ที่ตนเองชอบกินมาเป็นองค์ประกอบซึ่งเมนูสลัดผักนั้นเมื่อเรากินเข้าไปแล้วก็จะดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะเรื่องของระบบขับถ่ายแต่การทานสลัดที่ถูกต้องเพื่อที่เราจะสามารถลดน้ำหนักได้นั้นไม่ควรที่จะมีการใส่อย่างอื่นเสริมเข้าไปไม่ว่าจะเป็นพวกเนื้อสัตว์  

เบคอนโดยเฉพาะชีวิตยิ่งไม่ควรใส่เป็นอย่างยิ่งแต่เราสามารถที่จะเสริมเนื้อเข้าไปในในสัตว์ได้โดยการใช้เป็นทูน่าหากเราใส่พวกเบคอนหรือชีสเข้าไปนั้นแทนที่เราจะลดความอ้วนได้กับจะเพิ่มความอ้วนให้กับตนเองและการกินสลัดที่ดีนั้นก็ควรจะกินกับน้ำใสเพราะหากเรากินสลัดน้ำครีมรสชาติจะอร่อยก็จริงแต่จะให้แคลอรี่ที่สูงและที่สำคัญสลัดครีม

มีไขมันเป็นส่วนประกอบเยอะมากการที่เราจะสามารถลดน้ำหนักได้กลับจะกลายเป็นการเพิ่มน้ำหนักหากเรากินสลัดน้ำครีมและที่สำคัญการกินสลัดที่ถูกต้องนั้นไม่ควรจะกินมากเกินไปการที่เรากินแต่สลัดอย่างเดียวก็จะทำให้เราได้สารอาหารที่ไม่ครบถ้วนเราจึงควรมีการแบ่งการกินอาหารหลายประเภทปะปนกันไป

ซึ่งอาจจะมีการกินสลัดไปสลับกับอาหารชนิดอื่นๆเพื่อที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารทุกชนิดและครบถ้วนเพียงพอกับที่ร่างกายต้องการอีกทั้งยังช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงส่งผลให้ระบบการเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีมีประสิทธิภาพการที่เรากินสลัดผักอย่างเดียวไม่ใช่ว่าจะทำให้เราผอมลงได้หากเรากินไม่ถูกวิธีก็สามารถทำให้เราอ้วนขึ้นได้เช่นเดียวกัน

ดังนั้น หากเราต้องการลดความอ้วนหรือต้องการควบคุมน้ำหนักจริงๆการที่เราทานสลัดนั้นเราควรจะมีการเลือกผักและผลไม้ที่เหมาะสมต่อการทำสลัดผักและผลไม้บางชนิดก็มีน้ำตาลมากเกินไปซึ่งจะส่งผลให้เราอ้วนได้ดังนั้นก่อนที่เราจะกินสลัดเราควรจะมีการศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับผักและผลไม้ที่จะนำมาเป็นส่วนผสมของสมัยก่อนเพื่อที่การลดความอ้วนของเราจะได้มีประสิทธิภาพ

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์

สลากกินแบ่งรัฐบาลที่ถูกพิมพ์ 120 ล้านฉบับต่องวดจะถูกลำเรียงมาเก็บไว้ที่คลังสลากซึ่งเปลี่ยนเสมือนตู้เซฟที่มีมูลค่ามหาศาลกว่าหนึ่งหมื่นล้านบาท ห้องนี้ไม่ได้เปิดให้ใครเข้าไปได้ง่ายๆ เป็นเขตหวงห้าม เข้าได้เฉพาะเจ้าหน้าที่ที่เกี่ยวข้อง

โดยจะมีระบบรักษาความปลอดภัยอย่างแน่นหนา และกล้องวงจรปิดทั่วทุกมุมเพื่อรอเข้าสู่กระบวนการจำหน่าย สลากกินแบ่งรัฐบาลทั้งหมดนี้ถูกพิมพ์ขึ้นที่โรงพิมสำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาลย่านเอกมัย กระดาษที่ใช้ดูเหมือนจะเป็นกระดาษธรรมดาทั่วไปแต่จริง ๆ แล้วเป็นกระดาษเฉพาะที่สำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาลสั่งผลิตขึ้นเอง

สังเกตดีๆ เมื่อมองด้วยตาเปล่าจะเห็นลายน้ำ แต่เมื่อนำไปส่องไฟแบลคไลท์จะเห็นเป็นเส้นไหมเล็กๆ กระจายอยู่ทั่วกระดาษ นี้คึอลักษณะพิเศษเพื่อป้องกันการปลอมแปลง โรงพิมพ์แห่งนี้มีกำลังผลิตอยู่ที่ 12 ล้านฉบับต่อวัน หรือพิมพ์ได้นาทีละ 9,600 ฉบับ

ที่แต่ละวันต้องพิมพ์จำนวนมากขนาดนี้ก็เพราะว่าในแต่ละงวดมีระยะเวลาจำหน่ายแค่เพียง 15 วันเท่านั้น จึงต้องใช้เครื่องพิมพ์ขนาดใหญ่จำนวนกว่า 3 เครื่องจากประเทศเยอรมันนีและญี่ปุ่น สมัยก่อนเมื่อเราพิมพ์สลากเริ่มแรกเลย เราใช้ numbering box ในการผลิตสลาก

แล้วได้มีการเปลี่ยนแปลงแก้ไขได้มีการใช้ระบบอิงเจ็ทเข้ามายิงสลาก ระบบอิงเจ็ทคือข้อมูลแปรเปลี่ยนได้ จะพิมพ์ได้เร็วขึ้น ไวขึ้น ประสิทธิภาพดีขึ้นในการพิมพ์สลากครั้งนี้ สำหรับการพิมพ์สลากจะต้องพิมพ์ไว้ล่วงหน้าสองเดือนหรือสี่งวด ในระหว่างที่เครื่องกำลังพิมพ์สลากก็จะมีจอมอนิเตอร์ที่คอยแสดงผลการพิมพ์

โดยการเรียงเลขจะเริ่มตั้งแต่เลข 9 เรียงกันไป 6 ตัว และค่อยๆลดลงจนไปถึงใบสุดท้ายนั่นก็คือเลข 0 ที่เรียงกัน 6 ตัว เมื่อพิมพ์เสร็จแล้วจะต้องผ่านการตรวจสอบหาข้อผิดพลาดระหว่างการพิมพ์ถ้าพบตำหนิจะนำไปทำร้ายทิ้งทันที

จากนั้นจะเข้าสู่กระบวนการตัด เย็บเพื่อแบ่งเป็นเล่ม ๆ โรงพิมพ์ของสำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาลยังรับจากพิมพ์จากภายนอกที่ผ่านมาได้รับจากพิมพ์คูปองค่าผ่านทางพิเศษ ตั๋วขสมก รถทัวร์ และสลากกาชาดเป็นรายได้เพิ่มเติมให้กับสำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาล 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

การเฝ้าระวังลดผู้ป่วยอุจจาระร่วงในไทย
นายแพทย์ธีรวัฒน์ วลัยเสถียร ผู้อำนวยการสำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ ๗ จังหวัดขอนแก่น แสดงความเป็นห่วงเป็นใยต่อการเจ็บป่วยจากโรคอุจจาระร่วงที่เกิดขึ้นเป็นหมู่คณะโดยยิ่งไปกว่านั้นเมื่อมีกิจกรรมเข้าค่าย การจัดของกินในงานสังสรรค์ หรือการจัดของกินสำหรับให้บริการพสกนิกรเยอะมากๆ ซึ่งสิ่งที่ทำให้เกิดโรคอุจจาระร่วงมักเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากของกินที่ปรุงหรือประกอบแบบไม่ถูกอนามัยรวมทั้งมีการแปดเปื้อนเชื้อโรค มีการบูด เสียระหว่างรอคอยการแจกจ่าย ด้วยเหตุว่าสภาพภูมิอากาศร้อน รวมทั้งเก็บไว้นานกว่า ๒ ชั่วโมง สำหรับเหตุการณ์เฝ้าระวังโรคอุจจาระร่วงในเขตพื้นที่ที่อยู่ในความรับผิดชอบ ในจังหวัดขอนแก่น มหาสารคาม จังหวัดกาฬสินธุ์ และก็จังหวัดร้อยเอ็ด นับจากวันที่ ๑ – ๑๑ เดือนมกราคม ๒๕๖๓ ที่ทำการป้องกันควบคุมโรคที่ ๗ จังหวัดขอนแก่นได้รับรายงานคนป่วยด้วยโรคอุจจาระร่วง ปริมาณทั้งปวง ๒,๔๖๘ ราย เจอคนเจ็บผู้หญิงมากยิ่งกว่าผู้ชาย ไม่มีรายงานคนไข้เสียชีวิต จากข้อมูลเฝ้าระวังของกรมควบคุมโรค เจอเมนูอาหารที่มักเป็นต้นเหตุของโรคอุจจาระร่วงที่เจอได้ทุกปี มี ๑๐ รายการอาหาร อาทิเช่น ลาบหมู ก้อยปลาดิบ ยำกุ้งเต้น ยำหอยแครง ข้าวผัดโรยเนื้อปู ของกินรวมทั้งของหวาน ที่ราดด้วยน้ำกะทิสด ขนมจีน ข้าวมันไก่ ตำส้ม สลัดผัก น้ำแข็ง

ก็เลยขอเน้นยำเตือนเกี่ยวกับการปรุงอาหารและจัดเตรียมน้ำดื่ม ต้องมีการให้ความรู้ความเข้าใจแก่ผู้ประกอบการที่ทำการปรุงทำกับข้าว ให้ทำตามหลักเขตสุขาภิบาลของกินอย่างเคร่งครัด ได้แก่

1. จัดระเบียบห้องครัว โรงอาหาร ระบบน้ำ การกำจัดขยะ โดยการดูแลติดตามให้ผู้ประกอบกิจการหรือ ผู้ที่เกี่ยวข้องให้ปฏิบัติการตามหลักการสุขาภิบาลของกินอย่างเคร่งครัด

2. เลือกใช้วัตถุดิบ เครื่องปรุงประกอบที่สะอาด ถูกสุขลักษณะ มีการรักษา ทรงสภาพด้วยความเย็นตามมาตรฐานของกินไม่เป็นอันตราย

3. ของกินที่มาในลักษณะของอาหารบรรจุกระป๋องหรือของกินที่ปรุงเสร็จแล้ว ควรจะพิจารณาประสิทธิภาพก่อนจะนำไปแจก

ของกินที่ใส่กล่องไม่สมควรราดบนข้าวโดยตรง ควรจะแยกใส่อาหารในถุงก๊อบแก๊บต่างหาก ควรจะเลือกเมนูอาหารจำพวกทอด ไม่มีส่วนประกอบของแป้ง น้ำกะทิ รวมทั้งควรจะบริโภคภายใน ๒ ชั่วโมง ตั้งแต่แมื่อปรุงหรือประกอบเสร็จ ที่สำคัญบนกล่องใส่ของกิน จำเป็นต้องขึ้นป้ายแสดงสถานที่ วัน/ในขณะที่ผลิต และก็วันขณะที่ควรจะบริโภค แม้พบว่าของกินไม่ถูกปาก มีกลิ่นไม่ดีเหมือนปกติ ควรจะแจ้งผู้ที่เกี่ยวข้องรู้โดยทันทีเพื่อหยุดการแจกจ่ายของกินนั้น

สำหรับราษฎรทั่วๆ ไป ขอให้ยึดหลัก “รับประทานร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ” เป็น รับประทานสุกร้อนโดยกินอาหารที่ปรุงสุกรวมทั้งปรุงเสร็จใหม่ๆถ้าเป็นของกินหลายมื้อให้อุ่นให้ร้อนหรือเดือดก่อน ใช้ช้อนกลาง ตักของกินขณะรับประทานอาหารร่วมกับคนอื่น แล้วก็ล้างมือด้วยสบู่และล้างด้วยน้ำให้สะอาดทุกคราวก่อนกินอาหารและหลังจากการใช้สุขา