ลดน้ำหนักหรือลดไขมันมาก็ตั้งนานแล้ว ไม่เห็นผอมลงสักที ทำไมกันนะ… เพื่อนๆ เคยเช็คเรื่องอาหารการกินของเพื่อนๆ หรือเปล่าละ ว่ากินอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้อยู่หรือเปล่า…เพราะบางคนที่ลดน้ำหนักหรือลดไขมันไม่ได้

เพราะว่าอาหารเนี้ยละ วันนี้เราเลยเอา 8 อาหารที่ช่วยลดน้ำหนักหรือลดไขมันมาฝากเพื่อนๆกันละ ไปดูกันเลย

ไข่ไก่

เพื่อนๆเชื่อหรือไม่ว่า ไข่ไก่ เพราะว่าไข่ไก่มีสารอาหารที่ดีต่อร่างกายหลายอย่าง โดยเฉพาะไข่ต้ม ไข่ลวก ไข่ตุ๋นต่างๆ ที่เป็นเมนูอาหารที่ลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้เป็นอย่างดีเลยละ แถมไข่ขาวยังมีโปรตีนสูง และไข่แดงก็มีไขมันดี อีกต่างหาก เพื่อนๆสามารถกินไข่ขาวได้วันละหลายฟอง แต่ไข่แดง ไม่ควรกินเกิน 2 ฟองนะ

อกไก่

อาหารหรือเมนูที่สายลดน้ำหนักหรือลดขันได้ดีนั้น ก็คือ อกไก่ หรือ สันในไก่ ก็ได้นะ เพราะว่าเนื้ออกไก่นั้น มีโปรตีนสูงและไขมันต่ำมากๆเลยละ ที่สำคัญทำได้หลากหลายเมนูและช่วยทำให้อิ่มท้องได้นานด้วย

ธัญพืช

เพื่อนๆเชื่อหรือไหมว่า ธัญพืชต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นข้าวโอ๊ต หรือ กราโนล่า ต่างๆ รวมไปถึงเมล็ดทานตะวันอบแห้ง หรือ ข้าวไม่ขัดสี ก็ล้วนดีทั้งนั้น เพราะว่ามีกากใย ไฟเบอร์เยอะ ที่จะช่วยเรื่องการย่อยนั้นเอง และบรรเทาความหิวได้

อะโวคาโด

การที่ลดน้ำหนักหรือลดไขมัน เพื่อนๆ ควรกินไขมันดีด้วยนะ เพราะมันจะช่วยทำให้เรามีไขมันดีในร่างกายและไขมันดีเนี้ยละที่จะเข้าไปไล่ไขมันไม่ดีในร่างกายด้วยนะ ดังนั้นหันมากินไขมันดีด้วยนะ อย่าง อะโวคาโด

แซลมอน

หากใครที่เบื่ออกไก่ ก็สามารถเลือกมากินโปรตีนจากปลาแซลมอน แทนก็ได้นะ เพราะว่าปลาแซลมอนนั้นมีโปรตีนสูงและยังมีไขมันดีด้วยอีกต่างหาก แถมปลาแซลมอนยังช่วยเรื่องการเร่งระบบเผาผลาญได้ด้วยนะ 

พริก

ใครที่ชอบกินเผ็ดจะต้องดีใจแน่ๆ เพราะว่าเพื่อนๆ สามารถนำพริกมาปรุงอาหารได้นะ เพราะว่าพริกเองนอกจากจะทำให้อาหารอร่อยแล้ว ยังช่วยเรื่องการเร่งหรือกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดี

น้ำเปล่า

เพื่อนๆเชื่อหรือไม่ว่าการที่เราดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นั้นจะช่วยเรื่องทำให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ดี และก็ไปกระตุ้นระบบเผาผลาญด้วยเหมือนกัน ดังนั้นดื่มน้ำเยอะๆนะ

ถั่วเปลือกแข็ง

อาหารที่จะช่วยให้เพื่อนๆลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ ก็คือพวกถั่วเปลือกแข็งต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น อัลมอนด์ วอลนัท หรือ พิซาชิโอ ก็ได้ แถมมีไขมันดีด้วยละ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์