ปัจจุบันการวิ่ง เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งกินกรรมยามว่าง หรือกิกรรมหลักที่ได้ความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะเนื่องจากปัจจุบันนี้ผู้คนได้หันมาสนใจในเรื่องของการออกกำลังมากขึ้นเรื่อย ๆ อย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะกับการวิ่งที่เรียกได้ว่ามาแรงแซงทุกกีฬาจริง ๆ
ซึ่งในทุกวันนี้ทุกคนก็ย่อมเห็นกันอยู่แล้วมักมีกาจัดตั้งการวิ่งมาราธอนขึ้นมาเพื่อให้ผู้คนหันมาใส่ใจ และรักสุขภาพของตนเองมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งในระยะยาว หรืออีกรูแบบหนึ่งคือการวิ่งแบบระยะสั้น หรือสะสมระยะทาง ซึ่งก็มีหลากหลายรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป
หลายคนอาจจะเข้าใจว่าหากเราวิ่งเป็นประจำจะทำให้ร่างกายแข็งแรง และมีสุขที่ดี ปลอดภัยจากโรคร้าย ๆ แต่รู้หรือไม่ว่า การที่เราก็อาจจะไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเพียงอย่างเดียวก็ได้ เพราะการที่เราเสพติดการวิ่งมาก ๆ และวิ่งแบบผิด ๆ
ก็อาจจะเกิดผลเสียขึ้นกับร่างกายได้เช่นกัน โดยเฉพาะการวิ่งมาราธอนซึ่งอาจเกิดผลเสียต่อสุขภาพได้มากที่สุด หรือไม่ก็อาจจะคร่าชีวิตของนักวิ่งไปเลยก็ได้ การวิ่งมาราธอนก็เปรียบเสมือนเหรียญสองด้าน ผลดีก็อาจจะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง แต่ผลเสียก็อาจจะทำร้ายสุขภาพร่างกายของคุณได้เช่นกัน
การวิ่งมาราธอนเรียกได้ว่าเป็นการวิ่งในระยะไกล ที่เราต้องใช้ทั้งร่างกายและจิตใจ เพื่อฝ่าฟันอุปสรรคต่าง ๆ ไปให้ได้ การวิ่งมาราธอนนับว่ามีความยากกว่าการวิ่งแบบประเภทปกติ เพราะสามารถใช้เป็นเครื่องวัดร่างกายและสภาพจิตใจของผู้วิ่ง และการจะลงวิ่งมาราธอนใช่ว่าทุกคนจะสามารถวิ่งได้ เพราะการวิ่งในประเภทนี้ จะต้องมีการฝึกซ้อมมาเป็นอย่างดี
ร่างกายจะต้องแข็งแรง จะต้องรับมือกับการเกิดอันตรายขึ้นได้ตลอดเวลา และรวมไปถึงการมีสภาพจิตใจที่ดี ดังนั้นหากผู้ที่ร่างกายยังไม่ค่อยพร้อมกับการวิ่งแบบมาราธอน ก็ลองหันไปออกกำลังกายแบบวิ่งธรรมดาดูก่อนว่าสภาพร่างกายของคุณนั้นจะสามารถทำการวิ่งในรูปแบบมาราธอนได้
หรือป่าว เพราะบางคนคิดว่าตัวเองวิ่งได้ โดยที่ไม่ได้สนใจเลยว่าร่างกายของตนเองนั้นมีความพร้อมมากน้อยแค่ไหน เพราะการวิ่งมาราธอน อาจจะทำให้คุณรู้สึกกระหายน้ำได้ เพราะร่างกายได้เสียพลังงานไปเยอะหลังจากการวิ่งและหากไม่ได้ทำการดื่มน้ำ
อาจส่งผลทำให้ร่างกายของคุณเกิดภาวะขาดน้ำ ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียจนอาจก่อให้เกิดการหมดสติไปได้ อย่างไรก็ตาม หากผู้ที่สนใจที่จะออกกำลังกายด้วยการวิ่งมาราธอน ก็ควรศึกษาเกี่ยวกับวิธีการวิ่งอย่างถูกต้อง และที่สำคัญควรเตรียมร่างของคุณให้พร้อมเพื่อจะได้ไม่มีปัญหาเกิดขึ้นในระหว่างวิ่ง
ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย หวยฮานอยแบ่งปันฟรี