ปาร์ตี้บ่อย อ้วนขึ้น ตัวบวม เพื่อนๆหรือสาวๆคนไหนที่ ปาร์ตี้มาตลอดหลังปีใหม่ กินบุฟแฟ่ต์ หินขนม น้ำหวาน ของหวาน หรือแม้กระทั่งแอลกฮอลล์ พอวันนี้มองตัวเองอีกที หุ่นเริ่มจะเปลี่ยนไป หนาขึ้น แถมน้ำหนักขึ้นตัวบวมด้วยอีกต่างหาก วันนี้เราเลยเอาวิธีการแก้ไข ลดหุ่น ลดบวม มาฝากเพื่อนๆและสาวๆ กันค่ะ เรามาไปเริ่มทำกันเลย 

-ดื่มน้ำให้มากๆ ช่วยได้

เพื่อนๆและส่าวๆ ที่ตัวบวมมากตลอดหลังปาร์ตี้ เพราะกินเค็ม กินรสจัดหรือ กินแอลกฮอลล์มาละก็ ทางที่จะช่วยเราดีที่สุดนั้นก็คือการดื่มน้ำเปล่าให้มาก ๆเพราะว่าการที่เราดื่มน้ำเปล่ามากๆ จะช่วยทำให้อาการบวมน้อยลงนั้นเอง และนอกจากนี้น้ำยังช่วยทำให้เราอิ่มง่ายขึ้นในช่างที่เราลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ดีด้วยนะ

-กินผักให้มากจึ้น

เพื่อนๆและสาวๆ ต้องหันมากินผักให้มากขึ้นเพราะหากร่างกายเราได้รับไฟเบอร์เยอะๆ ก็จะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายเราทำงานได้ดี และการขับถ่ายได้ดีคือการล้างของเสียเก่าๆ เราในร่างกายออกไปนั้นเงอ ในแง่ของการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนก็จะดีด้วยเช่นกันเพราะว่าการกินผักเยอะๆ จะช่วยทำให้เราอิ่มเร็วขึ้นด้วยนะ 

-ออกกำลังกายให้มากขึ้น 

เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนัก ลดความอ้วน หรือแม้กระทั่งลดบวม เพื่อนๆและสาวๆ จะต้องหันมาออกกำลังกายเพื่อให้เสียเหงื่อ หรือ เผาผลาญแคลอรี่หรือไขมันในร่างกายนั้นเอง หากเพื่อนๆและสาวๆ ออกกัลงกายอย่างต่อเนื่องอาการบวมจะหายไป และจะสามารถลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ในเวลาต่อมาอีกด้วย

-การพักผ่อนให้เพียงพอ 

เพื่อนๆและสาวๆ ต้องหันมาเอาใจใส่การนอนให้มากๆ เลยละ เพราะว่าการที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอหรือว่านอนน้อยเกินไปจะส่งผลให้ร่างกายเราบวม และอ้วนได้ง่ายอีกด้วย ดังนั้นเพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากลดบวม หรือ ลดความอ้วน ต้อ งพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายฟื่นฟูระบบต่างๆในร่างกายนั้นเอง แนะนำว่านอนให้ได้ 6-8   ชั่วโมงและนอนหลับให้ดี แบบมีประสิทธิภาพด้วยนะ 

-เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น

เพื่อนๆและสาวๆ เชื่อหรือไม่ว่าการกินคลีน หรือกินอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยทำให้เพื่อนๆและส่าวๆ ลดบวมได้ดี และยังสามารถลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้อีกด้วยนะ เพราะว่าการกินอาหารเหล่านี้ คือการกินอาหารที่มาจากธรรมชาติและผ่านการปรุงแต่งเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ดังนั้น จะไม่ทำให้เพื่อนๆ และสาวๆ ตัวบวมขึ้นหร่อ อ้วน ขึ้นอย่างแน่นอน

เพื่อนๆหรือสาวๆ อย่าเพิ่งท้อหลังจากกินมาอย่างสุดเหวี่ยง เพื่อนๆและสาวๆ ยังสามารถกลับมามีหุ่นที่ดีได้นะ

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล